てのひら

2019年03月06日

こんにちは！

正月太りはしないけど、旅行太りする私です

旅行先では、その場所ならではのおいしいものをたくさん頂きたいですよね！

乾杯しちゃうし

アラフォーだとさらに、代謝が落ちてきてついたお肉はそうそう落ちません！

そこで密かに続けていたのは、体幹トレーニング。

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ヨガマットの上で1分を目標に プランクをしています！

汗をかくほどの運動ではないし、1分くらいなら毎日できますよね

プランクをしている間は、スマホのタイマーとにらめっこしたり、1分くらいの短い動画を見たり、ポーズが崩れずに耐えられるようになって来ると、少しずつ2分、3分と伸ばしていきます

見せる筋肉はいらないけど、ベルトに乗っかるお肉は無くしたい！

おいしいもの食べたいし、お酒も飲みたい！

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bibigoは間違いない

プランクを始めてから私が「お？」と思ったのは、3日後くらい。

ウエストがもうスッキリして来た感じで、ジーンズを履いた時の下腹部が全然違う！

たった3日でこんなに変わるんだと驚きました

でも続けないと意味がないです！

最近は代謝が上がり、体重は減り、お肌の調子も以前より良くなって来ています

いい化粧品を使っても体内が老廃物だらけだと、肌トラブルは回避できないと思いました

ストイックだという友人もいるけど、だらしない体のまま歳を重ねて生きて行きたくないです！

今のうちに必要な筋肉をつけて、習慣化する。

初めて会う人や、久しぶりに会う人に、痩せてるねって言ってもらえると、心の中でめっちゃガッツポーズしてます

痩せるより引き締めたい！