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遊具での事故ランキング第1位はまさか●●●

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「滑り台」「ブランコ」「鉄棒」「ジャングルジム」「雲てい」といえば、誰もが子供時代に楽しく遊んだ記憶があるのでは?

これら遊具は公園、広場、レジャー施設等の遊び場にあり、誰もが気軽に遊ぶことができるわけですが、消費者庁に寄せられた情報によれば、平成21 年9月から平成27 年12 月末日までに、こうした遊具による子供の事故報告は1,518 件にものぼり、とくに、春(3月〜5月)に多くなっている模様。

また、事故の報告数が多い遊具は、アスレチック器具やジャングルジムといった一見難易度の高そうな遊具ではなく、意外にも「滑り台」でした。

一番簡単そうに思えますが、死亡事故も起きています。いったいなぜそのようなことに?事例とともに事故防止のポイントをお伝えしていきます。

●事故の約7割が6才以下の子供に起きている

遊具での事故の多くは「軽症」ですが、消費者庁に寄せられた報告数1518件のうち397件は、「中度症」(入院を要する又は治療期間が3週間以上となる)以上の事故となっています。

なお、事故全体でみた危害部位は「頭部」が872 件と6割近くにまでのぼっています。

年齢でみると、遊具の種類が特定できている1,364 件中、6歳以下の幼児の事故が966 件と約7割を占めています。

●事故の約3割が「滑り台」で起きている

また、一番事故が多かった遊具は「滑り台」で、1364件中440 件となっています。次いで「ブランコ」233件、「鉄棒」141件、「ジャングルジム」120件、「雲てい」95件、「アスレチック遊具」56件と続きます。

実際、滑り台の手すりのつっぱり部分にポンチョが引っ掛かり、首が締め付けられる状態となって救急搬送され、後日死亡という事故も起きています。

なお、ケガをしたきっかけで一番多かったのが「転落」で、(きっかけがわかっている事故1501件中)974件にものぼっています。

これには、約3mのジャングルジムの頂上から2歳児が転落し、後ろ向きに落ちて約1週間の入院となった事例などがあります。

また、前日の雨で濡れていた雲てい(高さ2m)で遊んでいて手を滑らせて骨折した例もあります。

●安全に遊ぶための7つのチェックポイント

こうした事故のなかには、遊具自体の破損等が原因となっているケースもあるわけですが、見守る側で注意すべきポイントをおさえることが何より重要です。具体的には次の点です。

(1)施設や遊具の対象年齢を守りましょう。

(2)6歳以下の幼児には保護者が付き添いましょう。

(3)子供の服装や持ち物に注意しましょう。

※頭や首の周り、背中、裾にひもやフードの付いた子供服、肩に掛けるかばんやリュックサックのベルト等は、遊具に引っ掛かかって思わぬ事故に繋がる可能性があります。あらかじめ確認しておきましょう。

(4)遊具ごとの使い方を守らせましょう。

※滑り台で反対側から登る、柵を乗り越えるなど、本来の使い方でない遊び方をして、大きなけがを負った事例もあります。

(5)遊具を使う順番待ちでは、ふざけて周りの人を押したり突き飛ばしたりしないようにさせましょう。

(6)天候にも気を付けましょう。

※屋外に設置してある遊具では、夏場は表面の温度が80 度近くになるものや、雨に濡れて滑りやすくなるものもあります。

(7)遊具の不具合や破損を見付けたら、利用を控え、管理者に連絡しましょう。

わが子のみならず、友人や親類の子供と公園や広場等で遊ぶ機会もあるかもしれません。これらポイントをしっかり頭に入れて楽しく安全に過ごしてくださいね。





寝すぎも寝不足もNG! 「8時間睡眠」がいちばん健康的ってほんと?

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日々の生活に欠かせないのが「睡眠」。寝不足は美容にも健康にもよくないのはご存じでしょうが、長くても悪影響を及ぼすのはご存じでしょうか?

学生を中心に、若者の睡眠時間を調べた研究では、6時間未満と短いひとは自信や満足感が少なく、自尊心が薄れることがわかりました。同時に、長ければよいというものでもなく、9時間以上のひとは睡眠障害が起きやすく、生存率が下がる可能性・大。定説通り8時間睡眠がよさそうです。

■睡眠不足で「自信」がなくなる?

からだや脳を休ませるに「睡眠」が必要なのはご存じでしょう。ただし完全に休んでいるわけではなく、

 ・レム睡眠 … からだは眠っているが、脳はふだんと同じ活動
 ・ノンレム睡眠 … からだも脳も休息状態

が交互に起きています。また、年齢を重ねるにつれレム睡眠の比率は減少し、

 ・赤ちゃん … 50%
 ・14〜18歳 … 20%
 ・33〜45歳 … 18.9%
 ・70〜85歳 … 13.8%

が目安、高齢になると睡眠時間が短くなる傾向がありますが、脳も休んでいるノンレム睡眠の比率が上がるので、睡眠不足にはなりません。

「何時間」睡眠が良いのでしょうか? 生活パターンや運動量によって差が生じるのは当然ですが、目安は8時間。短時間しか眠らないひとは「自尊心」が弱くなるというデータがあるのです。

学生およそ100人を対象に、自信や満足度などの「自尊心」と、睡眠時間の長短を調査したところ、

 ・自尊心が強い … 長時間:72.7% / 短時間:27.3%
 ・自尊心が弱い … 長時間:52.1% / 短時間:47.9%

と、睡眠時間の短いひとは強い自尊心を持てないことがわかりました。短時間の睡眠では「からだ」の調子がよいはずもなく、

 ・自分は健康だと思わない
 ・なにをやってもうまくいかない

などに発展し、やがて自尊心が薄れてしまいます。別の研究でも、8時間未満の学生は喫煙や飲酒に走りやすいというデータもあるので、思い当たるひとは睡眠から改善するのが良さそうです。

■「寝過ぎ」で生存率ダウン!

ただし、睡眠時間は長いほど良いわけではありません。長すぎる睡眠時間は、かえって心身ともに悪影響を与えるからです。

同じデータから、自尊心が強いひとのおよそ7割はしっかり眠るひとが占めていましたが、同時に自尊心が弱いひとの過半数でもあり、矛盾した結果となっています。これはグラフが逆V字型になっているためで、

 ・横軸 … 睡眠時間
 ・縦軸 … 良い影響

のグラフを描いた場合、「最適な睡眠時間」を頂上に、これより長くても短くてもグラフは下がるため、上下が逆のV字となるのです。

アメリカのガン協会が6年後の生存率を調べたところ、同じように「逆V字」になることがわかり、7〜8時間がベスト、毎日10時間以上寝るひとは生存率が半減するという結果になりました。つまり「寝る子は育つ」は子供のときだけ、なのです。

現在当たり前となっている「8時間勤務」は、

 ・1日 = 24時間
 ・仕事、自由時間、休息 で3等分

が始まり、といわれています。「8時間睡眠」はこのときの名ごりなのでしょうが、複数の研究で7〜8時間が妥当との結論が出ていますから、寝不足にも寝過ぎにもご注意ください。


 ・睡眠時間は7〜8時間が目安
 ・自尊心が持てない人は、睡眠時間が短いことが多い
 ・「寝過ぎ」も不健康、10時間睡眠を続けると生存率が半減するとのデータあり




預けたお金は誰のもの? 預金を盗まれても「被害届」は出せないってほんと?

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誰でもひとつは持っている「預金口座」。気づいたら誰かにオカネを引き出されていた! なんて局面は想像したくありませんが、慌てて被害届を出しに行っても、受け取ってもらえないのはご存じでしょうか?

お金は確かに自分のものですが、預けたあとは金融機関のものあつかい。キャッシュカードや通帳を盗まれたら被害届を出さないといけませんが、不正に引き出されたオカネは預金者=被害者にはなりません。いずれにせよ補償の対象となるので、まずは警察ではなく金融機関に連絡しましょう。

■預けたお金は誰のもの?

銀行や信用金庫などで手軽に開設できる「口座」は、預金はもちろん、公共料金やクレジットカードの支払いに欠かせない存在です。残念ながらオカネを増やそう! といえるほどの利子はもらえませんが、家に置いておくより安全です。ただし、インターネットバンキングや電子機器の普及により、不正に引き出される事件が増えているのも確か。残高照会したらオカネがなくなっていた! なんてことがないように、カードやパスワードの管理には気をつけたいものです。

もし「偽造カード」で預金を引き出されてしまったら、どうすれば良いでしょうか? 自分のオカネがなくなったのだからドロボウと同じ、と思うのが人情ですが、幸か不幸か被害者は金融機関。預金者が「被害届」を出すべき話ではないのです。

金融機関に預けたお金がなくなることもありませんし、引き出したければいつでもできます。ただし預けたお金は、企業や個人に「融資」するなど運用に使われますから、ある意味で「金融機関のもの」として扱われます。同様に、偽造カードなどで不正に引き出された場合は「金融機関のお金」が盗まれたことになるので、預金者=被害者にはならないのです。

ただし、通帳やキャッシュカードは「預金者のもの」ですから、ドロボウに入られたときは自分で「被害届」を出さないといけません。それらを使って預金を引き出されると話はフクザツになってしまいますので、まずは金融機関に連絡し口座の停止、被害届などその後の処理の指示をあおぎましょう。

■わかりやすい暗証番号は「過失」扱い

もし不正な手段で預金を引き出されてしまっても、「泣き寝入り」する必要はありません。重大な過失がない限り補償される制度があるからです。

偽造や盗難によって預金を引き出されてしまった場合、2006年からは通称・預金者保護法によって補償が受けられるようになりました。気づいて連絡した日から「30日前」までが対象となるので、いつも使っている口座なら誰もが補償を受けられる、有り難い制度です。もちろん手続きが必要になりますが、先のとおり金融機関の指示通りおこなえばOKです。

ただし「過失」があった場合は補償が減額、またはまったく受けられないこともあり、代表例はキャッシュカードの暗証番号で、

 ・誕生日
 ・クルマのナンバー
 ・電話番号

など、容易に想像できる番号にしておくと管理が甘い=過失と判断されます。まったくゆかりのない番号では忘れてしまうのも確かですが、「まま」誕生日のひとは見直したほうが良いでしょう。また、見えやすい場所に置いておく、酔って管理できない状態も「過失」になりますので注意してください。

家族や同居人が勝手に引き出した場合は、不正とは見なされず、補償の対象外となります。身内や知り合いとのトラブルほど後味の悪いものはありませんから、カードや通帳はひとめにつかない場所に保管しておいてください。


 ・預金を誰かに引き出された場合、被害者は「金融機関」
 ・預金者が「被害届」を出すのは、キャッシュカードや通帳が盗難にあったとき
 ・不正に引き出されたオカネは、預金者保護法によって保護される
 ・誕生日や電話番号と同じ「暗証番号」は、過失と判断される




突発性難聴について、いま改めて知りたい!

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アーティストが「突発性難聴になった」というニュースを見たことがある方もいらっしゃるかもしれません。「自分には関係ない」と思う方にもぜひ知っていただきたい「突発性難聴」が今回のテーマです。

突発性難聴について、医師に話を聞きました。

難聴についておさらい
難聴には伝音難聴と感音難聴があります。
伝音難聴とは…
外耳や中耳に障害をきたし、音が伝わらなくなる難聴。
感音難聴とは…
内耳や後迷路、脳の聴覚にかかわる部分など、より奥の部分の障害による難聴。

突発性難聴は、感音難聴です。
突然あるいは急激に発症し、低音域が聞き取りにくくなることが多いようです。難聴の程度は、かなり聞こえがよくない「高度難聴」で、耳鳴りやめまいを伴うこともあります。

突発性難聴と似たような症状があって、間違えられやすい病気があります。
たとえば、薬剤性の聴神経障害、聴神経腫瘍、おたふくかぜ、帯状疱疹ウイルス感染症、外リンパ瘻、外傷などです。

突発性難聴の原因は?
突発性難聴は、原因は明らかではなく、いくつかの説があります。
・ウイルス感染によるという説
・内耳の循環(血流)障害による説

高齢者がかかりやすいと言われる理由は、ウイルスが原因かもしれないと考えられているためです。疲労が蓄積して免疫力が低下していることでウイルス感染しやすいためとも考えられます。

一方で「突発性難聴は再発しにくい」と言われています。そのため、原因はウイルスではないとの説もあります。

このように、突発性難聴の原因はまだ明らかにはなっていません。

突発性難聴は早めに治療を!
突発性難聴は、早期に発見し早期に治療を開始することで回復する可能性があります。
治療には十分の休息と安静および薬物療法などの方法が取られます。

≪突発性難聴の治療方法≫
・薬物療法:
副腎皮質ステロイド、血液循環を改善させる薬、代謝を改善させる薬、ビタミン剤などを用いて治療します。

・そのほかの方法:
酸素と二酸化炭素の混合ガス吸入を行う方法(二酸化炭素に血管を拡張させる効果があります)や血液内酸素濃度を上昇させるため高気圧酸素療法という方法を取ることがあります。

聞こえづらくなってから2週間以上経過して治療を開始しても、ほとんど回復は望めないと考えられています。
聞こえづらさを感じたら自己判断で経過観察せず、まずは耳鼻科を受診することが大切です。また、聴力の低下が著しい、高齢、めまいを伴っている場合は治りがあまりよくないとも考えられています。

突発性難聴は、原因不明なだけあって予防方法も明らかではありません。しかし治療時に安静と休息が必要なことから、日ごろから、疲労をためないほうがいいようです。

また早期に治療が大切なので、急激な聞こえの悪化を感じたらすぐ耳鼻科へを受診しましょう。





なんとなく日中ダルい…それって「かくれ不眠」かも

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お仕事や家事に忙しいみなさん、いつもお疲れ様です。
しっかり睡眠時間は取れているはずなのに眠たい、でも病院に行くまでではない…と考えている方も多いかもしれないですね。

今回のテーマは「かくれ不眠」です。かくれ不眠について医師に話を聞きました。

「かくれ不眠」とは、どんなもの?
かくれ不眠は、心療内科や精神科に通院して専門的な治療を行う必要まではないけれども、睡眠がうまく取れているとはいえない状態を指します。
そのため、眠りの持続時間や入眠にかかるまでの時間、あるいは眠りの深さや熟眠感などに満足できていません。

「不眠症までではないけれど、いまひとつ自分の睡眠に満足できない」という方は、多くいらっしゃるのではないでしょうか。

睡眠に満足できない例として以下のような感覚が挙げられます。
・寝付くのに時間がかかる
・眠りが浅いようで、夢ばかり見る
・ちょっとした物音ですぐ目が覚めてしまう
・目覚めたとき「深く眠った」「十分眠れた」という満足感がない

何か特別なことがあった日やイベントの前日に睡眠が浅くなったり、早く目が覚めたり、寝つきが悪くなったりするのは、だれでも経験のあることです。
しかし「最近何となくうまく眠れない日が続いてる」という方は『かくれ不眠』の可能性がありそうです。

「かくれ不眠」の原因は?
かくれ不眠の原因には、さまざまなものがあります。

以下のような場合、かくれ不眠に陥りやすい状態といえます。
・残業や受験勉強に時間をとられている
・シフト制の勤務などで生活が不規則、睡眠覚醒リズムが乱れている
・仕事やプライベートなどで悩みを抱えている
・何か夢に見るほどのプレッシャーがかかっている
・ストレスが強い

また、かくれ不眠の方には自分の睡眠をあまり重要視していない方もいます。
実際には満足とは言えない睡眠状態でも「眠りが浅い体質」とか「あまり眠らなくても大丈夫」などと考えて、知らず知らずのうちに自分の身体に負担をかけてしまっているケースもみられます。

「かくれ不眠」の解消方法
かくれ不眠の解消のためには、生活習慣や睡眠環境を少し変えることをおすすめします。
時間はある程度眠れているのに、日中眠かったり、朝起きにくい人は、生活習慣を変えることで睡眠の質が高められることがあります。

≪睡眠の習慣や環境の改善例≫
・寝具(枕やパジャマ)を見直す
・照明の具合を調整
・静かな音楽を聴く
・アロマテラピーの要素を取り入れる

睡眠が深まったり途中で起きることが減り、より深い疲労回復効果の高い睡眠がとれるかもしれません。寝室の環境の改善などが一つの有効な方法といえるでしょう。

要注意なのは、スマートフォンやパソコンの電子画面を寝る前に見てしまうことです。
まぶしい光に強い覚醒作用があるうえ、メッセージのやり取りなどをしてしまうと気になって深く眠れない原因にもなります。ご都合が許すなら、スマホなどは寝室に置かないほうが好ましいかもしれません。

睡眠の質は日中、仕事や勉強の能率に直結するものです。
深刻な状態でないからといって軽視せず「いい眠り」について真剣に考えてみてはどうでしょうか。





長引く子どもの咳、これは風邪?小児ぜんそく?判断ポイントをチェック

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小児ぜんそくとはアレルギー反応によって呼吸困難の発作を繰り返す病気です。
特に1〜2歳の子供では気管支ぜんそくかどうかの診断はなかなか難しいと言われています。

まずはお子さんの症状が当てはまるかどうか、チェックしてみましょう。

チェックスタート!
□ 家族にぜんそくやアレルギー体質の方がいる
□ 夜間や明け方に咳が多くて、眠れないことがたびたびある
□ ペットの飼われている部屋に入ると息苦しくなる
□ タバコの煙や、ほこりを吸い込むと、激しくせき込んだり、息苦しくなる
□ 急に息苦しくなり、ヒューヒュー、ゼーゼーという呼吸音が出ることがある
□ 激しい運動したあと、呼吸が苦しくなり、なかなか楽にならないことがある
□ せき込むと痰が絡んだり、粘っこい痰がたくさん出る
□ 花粉症にかかっている
□ 気温が急に下がったり、台風が通過したりすると、決まったようにせきや息苦しさが出る
□ アレルギー体質である
□ 咳止めなどの薬を服用しても症状が改善しない
□ 大泣きしたあと、ゼーゼーすることがある
□ 日常生活での活動に支障がでるほどの咳き込みが起こることがある
□ 風邪を引くとすぐ咳き込む


いかがでしたでしょうか。
気になる結果は…


当てはまるものが0個

ぜんそくの可能性は低そうです。

あなたのお子さんは小児気管支ぜんそくの可能性は低そうです。
まずはバランスの良い食事や質の良い睡眠をとって過ごすことを心がけましょう。何か心配な症状がありましたら、一度病院で相談しましょう。


当てはまるものが1〜4個

他の病気に基づく症状かもしれません。

お子さんの症状からは、小児気管支ぜんそくかどうかわかりません。
他の病気でもその症状はみられます。咳が続く場合や苦しそうにしている様子が続くようでしたら一度、医師の診察を受けましょう。

当てはまるものが5個以上

小児気管支ぜんそくの疑いが高い状態にあります。

ぜんそくの症状は軽くなったり重くなったりを繰り返します。
咳止めを飲んだりして症状が和らぐこともありますが、まずはすぐに医師の診察を受け、必要な治療を受けてください。

お子さんが咳をしていたら、その様子を注意深く観察することでぜんそくのリスクを見つけることができます。
この季節は風邪やインフルエンザなど、他にも気をつけたい病気が多くありますので、お子さんが咳をしていたら注意深く見守ってあげてくださいね。





驚いた子猫があわててジャンプ→体操なら10点をあげたくなる宙返りを決める

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おもちゃで遊ぶ子猫たち。

飼い主の男性が、近くにいた1匹の背中に手を伸ばすと、驚いて跳びあがってしまいました。

美しい宙返りをご覧ください。




まっすぐ上に跳んだと思ったら、きれいに回転し、シュタッと見事な着地。

体操の床運動なら10点満点をあげたい見事なフィニッシュですね。





最近物忘れが増えた…?認知症の超初期症状とは?

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最近自分自身や家族の物忘れがひどい……もしかして認知症かも?などと思われたことはないでしょうか。認知症は初期の対応が大切といわれます。では、認知症のごく初期の症状とはどのようなものなのでしょうか?

今回は、認知症の初期症状について医師に解説していただきました!

物忘れと似ている?初期段階では気づきにくい認知症
物忘れは、誰にでも起こることで、加齢によってもその頻度は増えていきます。これは正常な反応ですが、認知症ではその頻度が増します。新しく記憶することができなくなっていくため、

・物を置き忘れる
・しまい忘れる
・しようと思っていたことを忘れる

など、年齢による物忘れが少しすすんだような記憶障害からはじまっていきます。この記憶障害とともに、趣味など関心のあったものごとに対しても、意欲ややる気が失われてしまう、などといった情緒の面や今までの性格にも少しずつ変化がみられるようになります。

初期段階では、日常生活にあまり支障がおこらないことも多く、話していてもかわらないことがあり、なかなか気付くのが難しいといえます。

こんな症状があったら注意が必要!
そのほかの初期の特徴として以下の症状があげられます。

・計算が難しくなるので、買い物のときなど小銭を使わなくなりお財布に小銭が増える
・料理など複雑な動作ができなくなるので、簡単に食事を済ませる
・味付けがかわったりする
・被害妄想がでてくるため「財布や財産などが盗まれた。」「○○がなくなった。」などと、色々なことを人のせいにとらえるようになる

とくに被害妄想などが出た場合は注意が必要です。

初期段階では近日中の出来事を思い出せなくなる?
また、記憶障害は場所などよりも日付けなどから起こることが多く、場所はしっかり覚えていてもいつ起こったかなどがはっきりしなくなったり、数日内の行動などを記憶する近時記憶から障害が起きていくため、数日の記憶があやふやになっていきます。

超初期の段階では、記憶障害などによる自分の行動で「あれ、おかしい。どうしよう?」という焦る気持ちや不安な気持ちを多く感じるようになります。

認知症も医学の進歩により、早めに適切な治療を行うことによってその後の状態に差がでます。おかしいと思ったら受診するのも大切ですね。





わかっているのに気になって仕方ない…それって「強迫観念」かも?

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外出時、家のカギをかけたか何度も確認してしまう。
空気中のウイルスや菌がどうしても気になってしまう。

ちょっと気になるくらいは経験ある方もいるかもしれません。しかし、中には度を超えて気になってしまい、居ても立ってもいられないという方もいます。

今回のテーマは「強迫観念」です。このようにどうしても気になって仕方ない状態について、医師に詳しい話を聞きました。

どうしても抑えられない不安…「強迫観念」とは?
強迫観念とは、頭に何度も繰り返し浮かんできて無視しようとしてもなかなかできない状態を指します。
強迫観念には、何らかのビジュアルイメージが繰り返し浮かんで来たり、急に何かをしたくなる抑えられない衝動なども含まれます。本人はこの衝動に不安感や恐怖感を感じ、日常生活を侵害する深刻なものなのです。
たとえば、鍵のチェックや手洗いを何度もしてしまうといった行動を起こします。

【強迫観念の例】
・ケース1
菌やウイルスなどが異常に気になり、ドアノブや手すりなどが触れなくなってしまう。

・ケース2
車を運転するときに、事故を起こしてしまうのではないか、あるいは実際にはそんな可能性はないのに、車で人をひいてしまったのではないかという考えにとらわれ、通常の生活が送れなくなってしまう。

・ケース3
鍵をかけ忘れたのではないか、ガスの元栓を閉め忘れたのではないかと思って、外出しても一日中気になって仕事や勉強あるいは買い物などが手につかない。

このように強迫観念にはさまざまなケースがあります。
共通する点としては、本人もその考えが理不尽であると理解していること、それにも関わらずその考えから離れられないことです。

理不尽であると理解していることが、妄想とは異なる点です。

強迫性障害の多くは35歳より前に発症するといわれています。ある統計によると、生涯のうち強迫性障害の症状を経験する人は50人に2人くらいと考えられています。

自分でもわかっているの繰り返してしまう…
このような強迫観念にとらわれた人は、不安や恐怖をやわらげるための行動をします。

何度も何度も家に戻って鍵やガスの元栓を確認すること、人に「大丈夫だよね?」「閉めてきたよね?」と確認することもあります。

また、手すりやドアノブなどに触れてしまったら、何度も何度も手荒れを起こすまで石鹸で念入りに洗い続ける人もいます。中には「ドアノブに触っても、○○回手を洗えば大丈夫」と自分なりの儀式を取り決め、それに従うようになる場合もあります。

これらの強迫観念を和らげようとすることを、強迫行為といいます。

この強迫行為と強迫観念の両方が存在する疾患を、強迫性障害と呼びます。
人それぞれ、どのようなことに強迫観念を抱き、どのような強迫行為を行うのかはさまざまです。大多数の人が、その強迫行為に毎日1時間以上を費やします。中には1日中とらわれて日常生活がほぼ不可能になってしまう人もいます。

強迫性障害の治療法
現在、強迫性障害の治療にはSSRIなどの抗うつ剤を用いることも多いです。
ほかにも、薬以外にも行動療法が治療の一環としておこなわれ、一定の効果をあげています。

強迫性障害はいまだに発症のメカニズムや治療法に謎の多い病気の1つではありますが、研究が重ねられて新しい治療法も開発されつつあります。

どうしても理不尽な考えが頭から離れず苦しい…というかたは心療内科や精神科を受診して相談してみてはいかがでしょうか。

強迫性障害を感じている本人は、強迫行動の理不尽さに気づいています。そのため、まわりの理解を得られると苦しみが軽減されることもあります。

イメージが難しい方も「こんな悩みを持っている人がいるんだな」と理解しておくといいですね。





自分では気づけない?!「睡眠時無呼吸症候群」チェックで自分の睡眠状態を知ろう

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寝ている間は、いびきをかいているのか、どんな呼吸をしているのか、自分ではなかなか気付きにくいものです。でも、意外と怖い病気の兆候が表れているかもしれません。

「睡眠時無呼吸症候群(SAS)」という病名を聞いたことはあるでしょうか?これは、呼吸が止まっている状態が1時間あたり5回以上ある疾患です。日中に眠くなるだけでなく、様々な臓器に障害をもたらし、事故を引き起こすこともあるなど、命に関わることもあります。

あなたは睡眠中に呼吸が止まったりしていませんか? まずはかんたんにセルフチェックしてみましょう。

チェックスタート!
□ いびきをかくことがよくある
□ 睡眠中にいびきや息が途中で止まったり、苦しそうだったと指摘されたことがある
□ 若い頃よりも体重が増えた
□ 最近集中力や記憶力が低下した
□ 朝起きた時に頭が痛かったり、だるい感じがある
□ よく寝たはずでも、日中眠気が強い
□ 仕事や日常生活で、ミスが増えた
□ 高血圧がある
□ 寝つきは悪くないが、眠りが浅かったり、夜に目が覚めることが多い
□ 車の運転中に、ウトウトしてしまったことがある
□ アレルギー性鼻炎などがあり、慢性的に鼻がつまっていることが多い
□ 歯並びが悪い
□ 毎日寝る前に、お酒を飲む
□ 首が太く、短い方だ
□ タバコを吸う


いくつ当てはまったでしょうか?
結果は…

当てはまった数が「0〜4個」の人

【特に問題なし】 睡眠時無呼吸症候群の可能性は低いでしょう。

あなたは、睡眠時無呼吸症候群の可能性が低いと思われます。

しかし、体重変化や加齢などにより睡眠時無呼吸症候群を発症する可能性はあります。自己管理に注意していきましょう。
症状があり、不安を感じられる場合は、専門の医療機関(睡眠障害クリニックや総合病院の睡眠外来)を受診し、ご自分が睡眠時無呼吸症候群でないかどうかの診断を受けましょう。

当てはまった数が「5〜10個」の人

【注意】 睡眠時無呼吸症候群の可能性があります。

あなたは、睡眠時無呼吸症候群である可能性があるといえます。

肥満は大きな原因となるので、太り気味という人は、普段の食生活を見直して、肥満度を改善するようにしましょう。眠気やいびき、倦怠感などの症状がある場合は、専門の医療機関(睡眠障害クリニックや総合病院の睡眠外来)を受診し、ご自分が睡眠時無呼吸症候群でないかどうかの診断を受けましょう。

当てはまった数が「11個以上」の人

【要注意】 睡眠時無呼吸症候群の可能性が高いでしょう。

あなたは睡眠時無呼吸症候群である可能性が高いといえます。

睡眠時無呼吸症候群は、眠っている間に何度も呼吸が止まることで、血液中の酸素量が減少して、動脈硬化を引き起こす疾患です。動脈硬化を引き起こすと、心筋梗塞や脳梗塞などのリスクが高まります。また、日中の眠気で事故を起こすこともあります。
まずは専門の医療機関(睡眠障害クリニックや総合病院の睡眠外来)を受診し、ご自分が睡眠時無呼吸症候群でないかどうかの診断を受てみてください。


睡眠時無呼吸症候群は自分ではなかなかわかりにくい疾患ですので、周囲の人から自身の睡眠状態についての指摘も重要な判断材料となります。

自覚症状が明確ではないため、睡眠時無呼吸症候群のリスクとなる因子については自分でしっかりと把握しておくことが大切となります。





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