こんにちは！
こんばんは！
xxxmitioです
本日の測定結果は、こちら
16時間断食を実施中
ルール
【１】体重71.8kg以下で体脂肪率20%以下を目指します
【２】方法は不問。但し、効果が見込まれない場合は、別の方法に移行
【３】結果を悪化させるルールは、更新します
昼寝について
昼寝はダイエットに良いのか
調べてみました
そして…
なんとダイエットに良いと！
食後10分から15分ほどの睡眠は
ノルアドレナリンという成分の分泌を促し、新陳代謝を高め太りにくいからだへとしてくれる成分。
またストレスは、人の脳はコルチゾールという物質を分泌する
こいつが、脂肪をため込むが
昼寝は、ストレス解消になる
おぉ！昼寝良いじゃん！
昼寝する時は、大体4時間くらい寝ちゃうもんね
ん？
眠ることによって、一時的に体の機能が落ち、
痩せにくいからだとなってしまう
2時間以上の昼寝はやめましょう。
昼寝をするのであれば、
ダイエット効率がいいとされる
30分以内を心がけることが大切です
ということで…
すじことイクラについて
ショート動画作りました
すじことイクラ
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