こんにちは！
こんばんは！
xxxmitioです
さて、みなさんは
"活性酸素"ってご存知？
呼吸によって体内に取り込まれた酸素の一部が、
通常よりも活性化された状態になること。
ヒトを含めた哺乳類では、
取り込んだ酸素の数％が活性酸素に変化する
活性酸素は、体内の代謝過程において
様々な成分と反応し、
過剰になると細胞傷害をもたらす
なるほど分からん(笑)
要は、息を吸ったときの1〜3%は
体内の37兆個のミトコンドリアが
活性酸素種に変換している
つまり、生きてるだけで
発生するってことですね
しかし、体に必要な95%のエネルギーもミトコンドリアが作る
活性酸素が過剰になると
老化、癌、糖尿病、アレルギー、自己免疫疾患、アルツハイマー病、パーキンソン病など
全ての疾患の原因になる
…と言われているらしいが
生きてるだけで発生する活性酸素…
これら病の要因と断定されているとは、にわかには信じがたい…
-70日間ミニ断食チャレンジ報告-
2023年05月09日(火)より開始
?ルール?
(1)食後は最低12時間断食(睡眠時間含む)
※水•お茶•炭酸水•ブラックコーヒーはOK
(2) 食事にかけていい時間は
12時間なら6時間以内
16時間なら8時間以内
それ以上でも8時間以内
(3)1日最低30分の軽い運動
※生活の中で出来るもの
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