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2023年07月06日

熱中症(70日間ミニ断食59日目)

おはようございます！
こんにちは！
こんばんは！
xxxmitioです

さて、みなさん
"熱中症"についてです

最近ホント暑くなりましたねぇ…
xxxmitioは、熱中症になったことがあるんですが
そのときは、頭痛、吐き気、悪寒と倦怠感に見舞われました
かなりシンドイので
やはり熱中症にならないようにするのが1番良いと思います

こまめな水分補給
程よい塩分補給
身体を冷やす

これらを忘れないようにして下され

-70日間ミニ断食チャレンジ報告-
2023年05月09日(火)より開始
IMG_7526.png IMG_7527.png
?ルール?
(1)食後は最低12時間断食(睡眠時間含む)
※水•お茶•炭酸水•ブラックコーヒーはOK
(2) 食事にかけていい時間は
12時間なら6時間以内
16時間なら8時間以内
それ以上でも8時間以内
(3)1日最低30分の軽い運動
※生活の中で出来るもの

↓LINE STOREは、こちら
LINEスタンプ販売中

↓各種サブスクで楽曲リリース中です
大丸２?LINE MUSIC
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大丸２?Spotify
大丸２?AWA
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