ブログタイトルにもあるように、 《内臓美人》 をめざして、色々と取り組んできました。
中高年 になると「 運動不足 」「 （飲酒等で）栄養の偏り 」などの不具合が出てきますが、
意識して取り組み、良い行動を習慣として取り入れないと、なかなか是正できない ですよね……。
私は、栄養の偏りを是正するため、「 健康食品 」も結構利用しています……。
また、体力保持のため、週５回は、 ウォーキング をしています。
《多布施川》
自宅から１５分くらいのところに
「 多布施川 」と言う幅４ｍくらいの きれいな川 があり、
季節毎に目を楽しませてくれる河畔を眺めながら、
一人で ウォーキング をしています……。
私の地域にも「 ウォーキングの会 」がありますが、
私は歩く速度が速く、他の人達の歩きが遅く感じて
逆に疲れてしまうので、マイペースで歩ける
「一人ウォーキング」をしています。
約１時間くらい歩きますので、
歩数にして8000歩くらいです。
多布施川ウォーキング以外の、
家事その他諸々の用事で歩く歩数を足すと、
毎週、１日１万歩は歩いているハズです。
※気分良くウォーキングできた日は、
夕食時 の「ビール」が ウマイ ！！
「 多布施川 」と言う幅４ｍくらいの きれいな川 があり、
季節毎に目を楽しませてくれる河畔を眺めながら、
一人で ウォーキング をしています……。
私の地域にも「 ウォーキングの会 」がありますが、
私は歩く速度が速く、他の人達の歩きが遅く感じて
逆に疲れてしまうので、マイペースで歩ける
「一人ウォーキング」をしています。
約１時間くらい歩きますので、
歩数にして8000歩くらいです。
多布施川ウォーキング以外の、
家事その他諸々の用事で歩く歩数を足すと、
毎週、１日１万歩は歩いているハズです。
※気分良くウォーキングできた日は、
夕食時 の「ビール」が ウマイ ！！
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