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2016年11月10日

☆健康と運動の関係　

◆最近、年のせいか、疲れを感じたり、抵抗力が落ちて？風邪を引きやすくなったり、
　なんとなく体が重い様なダルい様な感じがしたりする日も有ります。

☆運動による体力強化も重要ですが、
先日から少しずつ取り入れている三石流健康法 によると、

「年相応に運動しないとかえって疲れだけが残ってしまう」
「いわゆる『ランナーズ・ハイ』は危険信号。
「運動は活性酸素を大量に発生させるのだから、
　ビタミンＣ・Ｅ・Ａ等やポリフェノール類等の
　　抗酸化作用の有る栄養素を
　　　水分と共に充分摂取しつつ行うべき」

という事だそうです。

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　往年のプロスポーツ選手やプロの格闘技者が意外なほどの若さで夭折したり、
『ジョギングの教祖』ジム・フィックスが心筋梗塞により52歳で逝去した事例 も、
三石流健康法の正しさを裏付けているように思えます……。
タグ： 健康 運動 活性酸素 抗酸化 ランナーズ・ハイ
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