昨年はいろんな方々にお読みいただき感謝申し上げます。
今年も、健康に関する個人的な意見を書かせていただきますので、
よろしくいお願い申し上げます。
☆ 正月 は、 良く飲んで 、 良く食べて……。
◆ 体調管理 がままならぬ期間ですね……。
スロージョギング とか、 ウォーキング とかが、 有酸素運動 で効果的らしいですね……。
私は、週４日くらい、ウォーキングで約１時間ばかり速歩しています。 約7〜8000歩くらいかな？
最近は、「 塩分控え目 」ではなく、 しっかりと塩分を取る ことが大切と言われています。
美味しい料理を食べたいですよね！！
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