※時は、バブル崩壊直前のころですから、かなり古いのですが、
当時は、まだPCどころか、ワープロも出始めたばかりの頃でした…。
人事部に所属していて、役員会への提案資料つくりに駆り出され、
４〜５日間位で提案資料を完成させる、と言うものです。
あるホテルの１室を貸切り、食事や食べ物はいくらでも食べ放題でした。
データ･文章を基に提案資料を緻密に作成する者、
（キレイな字がかける者・枠内にきちんと入るよう、
文字の大きさまで、念頭にいれながら、記入していくのですが、
入らないと一からやり直し……）
そして、書く人（提案資料を作成する人）は大変です。
資料つくりとなると裏づけデータの収集が大変です。
「 時代の変化予測 」「 統計データ・資料の収集 」「 文章の起草 」
等々、やるべきことは山のようにあり、数人で手分けして行うのです…。
私に与えられたものは、提案文章の裏づけとなるデータの収集。
まず書店などに行って関係資料を購入、
そこから読み取り裏づけデータの作成をするわけです…。
集中してやっているとつい時間を忘れて、深夜どころか、
徹夜 にもなり、コレを３日間位続けると昼間に居眠りをしてしまいます…。
すると上司から、怒られ頭を叩かれます。（目を覚ませ！と言う意味で）
そんな時代ですから、 良い睡眠 をとっているとは言えず、
役員会提出資料作成を命じられると、
又眠れないのか？とカラダは反応して” けだるい思い ”をしていました。
若いから出来たのだと思います。
今の時代は、残業時間制限等で国会でも度々問題になっていますが、
当時は時間外の事など念頭に無かったですね。
前日に述べた１２項目の睡眠とは、かけ離れた生活を送っていたのです。
今思うと、これでは先日書いた様な
『 心と体を治癒する潜在力のスイッチを、睡眠でオンにする 』事など、
おぼつかなかったでしょう。
そして、とうとう、あるとき健康診断で胃癌が発覚し、
即入院・手術ということになってしまったのは、度々書いている通りです。
（再発も転移もこの20年以上無いのは、実にラッキーです）
皆さんも質の良い睡眠をとられる事をお薦めしま〜す！！
《参考のため再掲》『健康づくりのための睡眠指針〜睡眠１２箇条〜』
２．適度な運動、しっかり朝食、ねむりとめざめのメリハリを。
３．良い睡眠は、生活習慣病予防につながります。
４．睡眠による休養感は、こころの健康に重要です。
５．年齢や季節に応じて、ひるまの眠気で困らない程度の睡眠を。
６．良い睡眠のためには、環境づくりも重要です。
７．若年世代は夜更かし避けて、体内時計のリズムを保つ。
８．勤労世代の疲労回復・能率アップに、毎日十分な睡眠を。
９．熟年世代は毎晩メリハリ、ひるまに適度な運動で良い睡眠。
１０．眠くなってから寝床に入り、起きる時刻は遅らせない。
１１．いつもと違う睡眠には、要注意。
１２．眠れない、その苦しみをかかえずに、専門家に相談を。
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