אידישע וועלט פארומס

ישר כח הרוצה בעולם שמו

- איך האב געמאכט א גוגל שיעט מיט ליינס פאר 5 חברים, איך
מיין אז צופיל צוזאמען וועט נישט שטופן דעם יחיד אנצוגיין, ענדערש מאכן עקסטערע קלענערע פריוואטע גרופעס.

- דער שיעט איז View Only, יעדע גרופע זאל זיך עס קאפיען (עפן עס ווען אריינגעלאגט אין דיין דרייוו, דאן File - Make a copy ) און שעירן (זע אויבן רעכטס Share) מיט די אייגענע גרופ מעמבערס.

- שיעט איז זייער סימפל און קיין פארמולעס, יעדער קען עדיטן די אייגענע לויט זיין געשמאק, צולייגן ווייטערדיגע וואכן וכו', (די יא/ניין איז א דראפדאון צו סעלעקטן, מען דארף עס נישט שרייבן).

- שטארקע מעלה פון גוגל שיעטס איז די טשעט באקס דערויף, זייער גוט צו האלטן דארט איינעם דעם צווייטן על דרך הישר...

- אויב האט איינער נאך איידיעס צו צולייגן ביטע שרייבן דא אינעם אשכול.

https://docs.google.com/spreadsheets/d/ ... sp=sharing

איך טראכט אויכט אויב עס איז שייך אויב מען קען מאכן אזא זאך אזוי ווי א פרייז איעדער זאל אריינצאלן אפאר דאללער אין ווער עס גייט האבן די מערסטע יא קייטרינג עס באקומען לאמיר זאגן נאך 6 וואכן

Building האט געשריבן: ↑ פרייטאג דעצעמבער 22, 2023 12:34 pm

איך האב געדייעט אין גאמאכט עקסערסייז א גאנצע וואך אין פארלוירן א פונט

קען זיין מיין סקעול איז ציבראכן

אדער איז מיין רעגולער דייעט שוין פאר א לאנגע ציין אן ציקער אין קארבס סויה קען זיין איך דארף א אנדערע דייעט
באט איך האף נעקסטע וואך צי קענען ברענגען בעסערע ריזאלטס

עס איז זייער נארמאל אז נאכן דייעטן פאר א שטיק צייט פארשטאטירט זיך די געלויף פון נאמבערס.
די סיבה איז ווייל אנפאנג ווען מ'הייבט אן איז דא אסאך פעטנס אונעם גוף און דאס געט א פלי אוועק אבער נאך א שטיק צייט קומט מען אן צי די אמת'ע פעטנס און דאס קען נעמען אביסל לענגער געוואנדן אויף די נאטור פונם מענטש.
חזק ואמץ !! האלט דיך שטארק!!

איך הייק האט געשריבן: ↑ פרייטאג דעצעמבער 22, 2023 12:47 pm

Building האט געשריבן: ↑ פרייטאג דעצעמבער 22, 2023 12:34 pm

איך האב געדייעט אין גאמאכט עקסערסייז א גאנצע וואך אין פארלוירן א פונט

קען זיין מיין סקעול איז ציבראכן

אדער איז מיין רעגולער דייעט שוין פאר א לאנגע ציין אן ציקער אין קארבס סויה קען זיין איך דארף א אנדערע דייעט
באט איך האף נעקסטע וואך צי קענען ברענגען בעסערע ריזאלטס

עס איז זייער נארמאל אז נאכן דייעטן פאר א שטיק צייט פארשטאטירט זיך די געלויף פון נאמבערס.
די סיבה איז ווייל אנפאנג ווען מ'הייבט אן איז דא אסאך פעטנס אונעם גוף און דאס געט א פלי אוועק אבער נאך א שטיק צייט קומט מען אן צי די אמת'ע פעטנס און דאס קען נעמען אביסל לענגער געוואנדן אויף די נאטור פונם מענטש.
חזק ואמץ !! האלט דיך שטארק!!

געדיעט אין עקסערסייזט א גאנצע וואך אין פארלויערען וויניגער ווי א פונט.

VZQ האט געשריבן: ↑ פרייטאג דעצעמבער 22, 2023 1:17 pm

איך הייק האט געשריבן: ↑ פרייטאג דעצעמבער 22, 2023 12:47 pm

Building האט געשריבן: ↑ פרייטאג דעצעמבער 22, 2023 12:34 pm

איך האב געדייעט אין גאמאכט עקסערסייז א גאנצע וואך אין פארלוירן א פונט

קען זיין מיין סקעול איז ציבראכן

אדער איז מיין רעגולער דייעט שוין פאר א לאנגע ציין אן ציקער אין קארבס סויה קען זיין איך דארף א אנדערע דייעט
באט איך האף נעקסטע וואך צי קענען ברענגען בעסערע ריזאלטס

עס איז זייער נארמאל אז נאכן דייעטן פאר א שטיק צייט פארשטאטירט זיך די געלויף פון נאמבערס.
די סיבה איז ווייל אנפאנג ווען מ'הייבט אן איז דא אסאך פעטנס אונעם גוף און דאס געט א פלי אוועק אבער נאך א שטיק צייט קומט מען אן צי די אמת'ע פעטנס און דאס קען נעמען אביסל לענגער געוואנדן אויף די נאטור פונם מענטש.
חזק ואמץ !! האלט דיך שטארק!!

געדיעט אין עקסערסייזט א גאנצע וואך אין פארלויערען וויניגער ווי א פונט.

עס איז דא מענטשן וואס זייער נאטור איז פארקערט אנפאנג נעמט ביז די גוף כאפט וואס דא גייט פאר.
( עס איז אן אריכות הדברים אפשר נאך שבת וועל איך האבן צייט מזביר זיין וואס א דייעט טוט צו די גוף פון א מענטש און ווי אזוי די גוף ריספאנד צו פארשידענע דייעטס)

והעיקר געב נישט אויף !!!
א דייעט איז נישט קיין גרינגע זאך אבער עס איז ווערט די ארבעט !!!
גיי אן מיט א שטארקייט !!!

האט איינער אייגענע עקספיריענס צו מיטטיילן איבער די נייע SLENDR

https://prodermix.com/products/slendr-k ... 7670955325
דא יעצט א שמועס דערוועגן https://www.flipbookserver.com/?ID=10026162_867383

Building האט געשריבן: ↑ פרייטאג דעצעמבער 22, 2023 12:34 pm

איך האב געדייעט אין גאמאכט עקסערסייז א גאנצע וואך אין פארלוירן א פונט😒

קען זיין מיין סקעול איז ציבראכן

אדער איז מיין רעגולער דייעט שוין פאר א לאנגע ציין אן ציקער אין קארבס סויה קען זיין איך דארף א אנדערע דייעט
באט איך האף נעקסטע וואך צי קענען ברענגען בעסערע ריזאלטס

the fist about 6 pounds to loss is not countable
because most ppl anyway jumping up and down in the 6 pound rang

איך הייק האט געשריבן: ↑ פרייטאג דעצעמבער 22, 2023 1:34 pm

VZQ האט געשריבן: ↑ פרייטאג דעצעמבער 22, 2023 1:17 pm

איך הייק האט געשריבן: ↑ פרייטאג דעצעמבער 22, 2023 12:47 pm

Building האט געשריבן: ↑ פרייטאג דעצעמבער 22, 2023 12:34 pm

איך האב געדייעט אין גאמאכט עקסערסייז א גאנצע וואך אין פארלוירן א פונט😒

קען זיין מיין סקעול איז ציבראכן

אדער איז מיין רעגולער דייעט שוין פאר א לאנגע ציין אן ציקער אין קארבס סויה קען זיין איך דארף א אנדערע דייעט
באט איך האף נעקסטע וואך צי קענען ברענגען בעסערע ריזאלטס

עס איז זייער נארמאל אז נאכן דייעטן פאר א שטיק צייט פארשטאטירט זיך די געלויף פון נאמבערס.
די סיבה איז ווייל אנפאנג ווען מ'הייבט אן איז דא אסאך פעטנס אונעם גוף און דאס געט א פלי אוועק אבער נאך א שטיק צייט קומט מען אן צי די אמת'ע פעטנס און דאס קען נעמען אביסל לענגער געוואנדן אויף די נאטור פונם מענטש.
חזק ואמץ !! האלט דיך שטארק!!

געדיעט אין עקסערסייזט א גאנצע וואך אין פארלויערען וויניגער ווי א פונט.

עס איז דא מענטשן וואס זייער נאטור איז פארקערט אנפאנג נעמט ביז די גוף כאפט וואס דא גייט פאר.
( עס איז אן אריכות הדברים אפשר נאך שבת וועל איך האבן צייט מזביר זיין וואס א דייעט טוט צו די גוף פון א מענטש און ווי אזוי די גוף ריספאנד צו פארשידענע דייעטס)

והעיקר געב נישט אויף !!!
א דייעט איז נישט קיין גרינגע זאך אבער עס איז ווערט די ארבעט !!!
גיי אן מיט א שטארקייט !!!

also diet is not a war agains food and be hungry all day its more to be settled and learn the concept how and whet to eat
and doing excursize who is anyway important for your health
and statistic shows that ppl who did a extreme diet like a war against food
even if they loos lot of pounds they gained it back
because the body has a nature it wana go back to the original weight always even after loosing
so that's y a war is not the solution its more to make over your old body and create a new original body weight

איך הייק האט געשריבן: ↑ פרייטאג דעצעמבער 22, 2023 1:34 pm

VZQ האט געשריבן: ↑ פרייטאג דעצעמבער 22, 2023 1:17 pm

איך הייק האט געשריבן: ↑ פרייטאג דעצעמבער 22, 2023 12:47 pm

Building האט געשריבן: ↑ פרייטאג דעצעמבער 22, 2023 12:34 pm

איך האב געדייעט אין גאמאכט עקסערסייז א גאנצע וואך אין פארלוירן א פונט😒

קען זיין מיין סקעול איז ציבראכן

אדער איז מיין רעגולער דייעט שוין פאר א לאנגע ציין אן ציקער אין קארבס סויה קען זיין איך דארף א אנדערע דייעט
באט איך האף נעקסטע וואך צי קענען ברענגען בעסערע ריזאלטס

עס איז זייער נארמאל אז נאכן דייעטן פאר א שטיק צייט פארשטאטירט זיך די געלויף פון נאמבערס.
די סיבה איז ווייל אנפאנג ווען מ'הייבט אן איז דא אסאך פעטנס אונעם גוף און דאס געט א פלי אוועק אבער נאך א שטיק צייט קומט מען אן צי די אמת'ע פעטנס און דאס קען נעמען אביסל לענגער געוואנדן אויף די נאטור פונם מענטש.
חזק ואמץ !! האלט דיך שטארק!!

געדיעט אין עקסערסייזט א גאנצע וואך אין פארלויערען וויניגער ווי א פונט.

עס איז דא מענטשן וואס זייער נאטור איז פארקערט אנפאנג נעמט ביז די גוף כאפט וואס דא גייט פאר.
( עס איז אן אריכות הדברים אפשר נאך שבת וועל איך האבן צייט מזביר זיין וואס א דייעט טוט צו די גוף פון א מענטש און ווי אזוי די גוף ריספאנד צו פארשידענע דייעטס)

והעיקר געב נישט אויף !!!
א דייעט איז נישט קיין גרינגע זאך אבער עס איז ווערט די ארבעט !!!
גיי אן מיט א שטארקייט !!!

also diet is not a war agains food and be hungry all day its more to be settled and learn the concept how and whet to eat
and doing excursize who is anyway important for your health
and statistic shows that ppl who did a extreme diet like a war against food
even if they loos lot of pounds they gained it back
because the body has a nature it wana go back to the original weight always even after loosing
so that's y a war is not the solution its more to make over your old body and create a new original body weight