Re: הויכע קאלעסטאראל-יונגע מענטשן
נישט קיין חילוק צו דאס קאלעסטראל אליינס איז דער פראבלעם, אדער איז עס נאר א "אנדייטער" (קרעדיט @ר' יום טוב), איז עס נאך אלטץ א גזירת שווה אז קאלעסטראל איז א פראבלעם אדער ווייזט אויף א פראבלעם.
בערך 2 יאר צירוק ערב שבועות האב איך נישט גוט געפיהלט. געגאנגען פאר א וויזיט. איך האב געהאט שטארקע קאלעסטראל, הויכע בלאד פרעשער, ועוד. בדרך כלל אלע יארן האב איך געגעסן געזונט, געמאכט עקסערסייז. נישט אייביג, אבער בדרך כלל. די דאקטאר האט מיך געוואלט לייגן אויף מעדיקעישאן, האב איך מיך געבעטן פאר פיר וואכן. איך בין געגאנגן פאר א follow up visit, און בלויז פיר וואכן שפעטער, אלעס ב"ה געווען כמעט פערפעקט. די צוקער, קאלעסטראל, בלאד פרעשער, ליווער ענזיימס. ב"ה. ממש, די דאקטאר מיט די נורס האבן מיר געזאגט אז איך בין נישט דער זעלבער מענטש.
וואס האב איך געטוהן די 4 וואכן?
אינגאנצן אויפגעהערט טרינקן הארד ליקער. ב"ה שוין 2 יאר נישט געטרינקן גארנישט קיין ברוינפן, וואדקע, וכו'. איך האב געזאגט פארן דאקטאר אז איך קען נישט אויפגעבען טרינקן וויין. האט ער מיר געזאגט איך מאך מיט דיר א דיעל, טרינק שבת, נאר וויין, אבער געב אויף הארד ליקער. איך האלט מיך פאר א וויין מבין, איך האב ליעב גיטע וויינען לכבוד שבת, און מען קען טרינקן א גלעזעל צוויי אינמיטן וואך אויך. אבער נישט קיין הארד ליקער. און איך פראביר טרינקן ווייניגער וויין אויך.
מען מאכט עקסערסייז איעדן טאג, 5 x א וואך. איך גיין נישט אין gym. איך גיי צו א הערליכע פארק איעדן טאג אינמיטן די ארבייט און איך וואק שנעל brisk walking.
איך פראביר צו עסן אסאך plant based foods. ירקות איז א must איעדן טאג. צו דאס איז רויע ירקות אין א סאלאט אדער געקאכט. איך האב א קליינע toaster oven אין די ארבייט. איך שניידט אויף א געלע מיט א גרינע squash אין א בעקעלע מיט אביסעלע מאשרומס, peppers, ספייסעס, דאן לייג איך צו אביסעלע מאזערעלוי קעיז. איך מאך פארשידענע אנדערע roasted vegetables אין א קליינע בעקעלע, למשל beats ועוד, ועוד. איך עס אויף פרוכט, אבער מיט א מאס.
איך פראביר ווי ווייניגע processed foods בכלל, און שטארק געצוקערטע זאכן בפרט.
איך פראביר נישט צו ווערן stressed. פרעשור איז א גרויסע גורם צו הויעכע בלאד פרעשור. איך פראביר.
רפואה שלימה פאר אלע אידישע קינדער.
בערך 2 יאר צירוק ערב שבועות האב איך נישט גוט געפיהלט. געגאנגען פאר א וויזיט. איך האב געהאט שטארקע קאלעסטראל, הויכע בלאד פרעשער, ועוד. בדרך כלל אלע יארן האב איך געגעסן געזונט, געמאכט עקסערסייז. נישט אייביג, אבער בדרך כלל. די דאקטאר האט מיך געוואלט לייגן אויף מעדיקעישאן, האב איך מיך געבעטן פאר פיר וואכן. איך בין געגאנגן פאר א follow up visit, און בלויז פיר וואכן שפעטער, אלעס ב"ה געווען כמעט פערפעקט. די צוקער, קאלעסטראל, בלאד פרעשער, ליווער ענזיימס. ב"ה. ממש, די דאקטאר מיט די נורס האבן מיר געזאגט אז איך בין נישט דער זעלבער מענטש.
וואס האב איך געטוהן די 4 וואכן?
אינגאנצן אויפגעהערט טרינקן הארד ליקער. ב"ה שוין 2 יאר נישט געטרינקן גארנישט קיין ברוינפן, וואדקע, וכו'. איך האב געזאגט פארן דאקטאר אז איך קען נישט אויפגעבען טרינקן וויין. האט ער מיר געזאגט איך מאך מיט דיר א דיעל, טרינק שבת, נאר וויין, אבער געב אויף הארד ליקער. איך האלט מיך פאר א וויין מבין, איך האב ליעב גיטע וויינען לכבוד שבת, און מען קען טרינקן א גלעזעל צוויי אינמיטן וואך אויך. אבער נישט קיין הארד ליקער. און איך פראביר טרינקן ווייניגער וויין אויך.
מען מאכט עקסערסייז איעדן טאג, 5 x א וואך. איך גיין נישט אין gym. איך גיי צו א הערליכע פארק איעדן טאג אינמיטן די ארבייט און איך וואק שנעל brisk walking.
איך פראביר צו עסן אסאך plant based foods. ירקות איז א must איעדן טאג. צו דאס איז רויע ירקות אין א סאלאט אדער געקאכט. איך האב א קליינע toaster oven אין די ארבייט. איך שניידט אויף א געלע מיט א גרינע squash אין א בעקעלע מיט אביסעלע מאשרומס, peppers, ספייסעס, דאן לייג איך צו אביסעלע מאזערעלוי קעיז. איך מאך פארשידענע אנדערע roasted vegetables אין א קליינע בעקעלע, למשל beats ועוד, ועוד. איך עס אויף פרוכט, אבער מיט א מאס.
איך פראביר ווי ווייניגע processed foods בכלל, און שטארק געצוקערטע זאכן בפרט.
איך פראביר נישט צו ווערן stressed. פרעשור איז א גרויסע גורם צו הויעכע בלאד פרעשור. איך פראביר.
רפואה שלימה פאר אלע אידישע קינדער.
מנין, כשר עסען, כשר האטעלס Worldwide Jewish and Kosher Directory
http://www.KosherTravelInfo.com
~~~~~~~~~~~~~
===>>> מיר מוזן העלפן דעם אינגערמאן! <<<===
http://www.KosherTravelInfo.com
~~~~~~~~~~~~~
===>>> מיר מוזן העלפן דעם אינגערמאן! <<<===
