Re: זיבן מינוט האסטע? די בענעפיטן פון א ווארקאוט אין בלויז זיבן מינוט א טאג!
ממה נפשך האט געשריבן: איך האב אויספרובירט די עקסערסייז און איך מוז דיר זאגן אז ס'איז די ערשטע מאל אין מיין לעבן וואס כ'האב אפיציעל געמאכט עקסערסייז...
האב איך דעסיידעד צו ספענדן אפאר שעה און ס'געלונגען אויסצושטעלן עפעס אזא הילף ווידעא פאר ווער ס'איז אינטערעסירט, ווי ערווענט דא.
ממה נפשך האט געשריבן:היימישער הייקער האט געשריבן: https://1drv.ms/u/s!AqS-ujxnAX3_ku5QfYOpXRMU-LobKw?e=xMEwCX
וואלט געווען א גוטע עצה אויב איינער קען מאכן א ווידעא וואס מ'זאל קוקן בשעת מעשה, מיט א טיימער וואס לויפט אויפן סקרין, 30 סעקונדעס מיט די בילד פון די ספעציפישע עקסערסייז (וואס הייקער האט געלייגט אויבן) מיט די נאמען דערפון און נאכדעם 10 סעקונדעס ווארטן, 30 סעקונדעס מיט די נעקסטע בילד און 10 סעקונדעס ווארטן אא"וו.
איך מיין ס'וואלט שטארק ארויסגעהאלפן פאר די וואס זענען ניי דערצו.
@היימישער, כ'האב גענוצט דיין אודיאו, פארשטייט זיך מיט קרעדיט.
https://www.dropbox.com/s/tedyebnftwexv ... N.mp4?dl=0
הערות? לאזט זיך הערן.
צוויי צדיקים!!
יישר כח בשם אלע וואס גייען נהנה זיין דערפון - ואני בתוכם!
מי כעמך ישראל
