Re: אלעס ארום עקסערסייז
אנהייב צו פילן שוואך איז נארמאל, די ביסט איז צו מאכן יאגע נאכן טוהן שטארקע קאריאו עקסערסייז כדי צו בארואיגן די הארץ וואס פאמפט דעמאלטס שטארק (דאס טוט קאריאו עקסערסייז עס מאכט די הארץ שטערקער און שנעלער צו קלאפן) די בעסטע איז אז די זאלסט דיך אראפלייגן אויפן פלאר מיט דיין הענט אויסגעסטרעטש העכער דיין קאפ און אטעם אריין מיט דיין נאז און בלאז ארויס מיט דיין מויל, צווינג דיין אטעם צו זיך בארואיגן.THANKSFULL האט געשריבן: ↑ מיטוואך פעברואר 07, 2024 11:02 amכ'האב אנגעהויבן צו מאכן ערענסטע עקסערסייז אין א זשים. כ'האב קודם די ערשטע לאמיר זאגן צווישן 5 און 10 מינוט געגאנגען קודם צושטאטלעך און דערנאך אנגעהויבן סעריעס ווי געלאפן אויף 5.5 MPH.
און אזוי אויך צוגעענדיגט היבש שטייטלעך אבער נאך מיין צווייטע טאג האב איך געפילט אפילו 2 שעה נאכן ענדיגן די עקסערסייז אז מיין הארץ קלאפט מוראדיגע שטארק ממש אז כ'האב נישט געקענט אפילו עסן.
כ'האב למעשה גערופן א חבר אן הצלה וואלענטיר און מען האט מיר געמאכט א AKG (דאכט זיך אזוי הייסט עס.) און אלעס האט ב"ה אויסגעזעהן גוט.
אבער למעשה שטייען מיר שוין די נעקסטע טאג און כ'פיל נאך אביסל פעין דארט אין די עריעא.
סא מיין שאלה איז צו ס'איז בכלל נערמאל אזוי ווען מען הייבט אן צו מאכן ערענסטע עקסערסייז אז מ'זאל פילן אזוי שטארק אפגעמיטשעט די הארץ/טשעסט ?
שכח
די טאג נאכדעם מאך זעכער צו עסן און טרינקען נארמאל.
חוץ פון לויפן וואס נאך טוסטו?
א סוקסעספעלע אונליין נייעס פובליקאציע זוכט א ענערגישע פארט-טיים סעילסמאן פאר עדס אין די מאנסי אומגעגנט
גוט באצאלט פאר די פאסיגע קאנדידאט.
פאראינטערסערטע שיקט אן אימעיל צו: [email protected]
גוט באצאלט פאר די פאסיגע קאנדידאט.
פאראינטערסערטע שיקט אן אימעיל צו: [email protected]