Re: מיין דייעביטיס טייפ 2 עקספיריענס
צוויי זאכן. מיין נייע סענסאר איז מער אקוראט.
איך האב אנגעהויבן נעמען מיין עקסערסייז גאר ערענסט. דייעט די זעלבע ערענסט. 5 מינוט נאכן אויפשטיין. 10-15 מינוט נאך נאכטמאל. נאך א פינעף מינוט פארן לערנען. 7-15 מינוט פארן שלאפן. די תוצאות זענען געווארן דראסטיש בעסער ביינאכט און אינדערפרי. במשך די טאג איז עס על פי רוב ענדליך.