2015年09月15日

脂肪が背中についてしまったとき、背中の筋肉を動かすエクササイズが効果的です。

脂肪が背中についてしまったとき、
背中の筋肉を動かすエクササイズが効果的です。




脂肪が背中についてしまったとき、
それを落とすにはどうすればよいのでしょうか。

背中の脂肪を落とすには
背中を伸ばすストレッチや
普段はあまり使わない背中の筋肉を動かす

エクササイズが効果的です。




一度背中についてしまった脂肪を
落とすのはなかなか大変なことで、
食事制限だけのダイエットでは
体重が減っても背中の脂肪は落とせません。

また背中に脂肪がつきやすい人は、
姿勢の悪い人が多いようです。


自分自身の姿勢を見直すことから
始めてみましょう。


背中の脂肪は、
一日中前かがみでパソコンに向かっているような人は

なかなか解消しないでしょう。 


背中を伸ばす
ストレッチをして、
血行を良くしてあげれば、
脂肪も
燃焼しやすくなります。


後ろに手を組んで
背中をそらす
ストレッチだけでも、
脂肪がつきにくくなります。


毎日繰り返すことが
大切なのです。




運動をする時間を作ることができない人でも、
家事の時に背中を意識するだけで、
脂肪が背中に蓄積するのを
防ぐことができるでしょう。


窓拭きや雑巾掛け、
洗濯物を干す時などに、
背中の脂肪を意識して
大きく動かしてみましょう。


毎日のこのようなちょっとした気遣いで、
背中に脂肪をためるのを
防ぐことができるといえます。




ちょっと意識することは
そんなに難しいことではありません。


それが脂肪の予防に
つながるのです。
ラベル: 注目 元気
posted by マッキー at 21:20| 兵庫 ?| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

「まろやか」の意味とは?「まろやか」の具体的な意味を、みなさんは解かり易く説明できますか?

「まろやか」とは?「まろやか」の具体的な意味を、みなさんは解かり易く説明できますか?


テレビ等での料理の味についての感想で、 「まろやか」 の具体的な意味を解かり易く表現できますか?



まろやか.JPG

まろやか ?なめらか?コシがある?など
食べ物の表現には
色々な表現がありますが、
今までなんとな〜く使ってる方がほとんどだと思います。  

辞書では 
まろやかは、まるみのあるようす。おだやかなようす。
 「円やか」 と表記されてます。

テレビ等で料理やワイン・珈琲等の味についての感想で、
コクがある・キレがある・ まろやか 等の表現をよく聞きます。

特に、
まろやか の具体的な意味を解かり易く表現できますか?


珈琲では
コク:味が濃い、深みがある、味わいがある、旨味がしっかりしている。
キレ:味がしっかりしているが、後味がさっぱりしている。
まろやか:味に強い刺激がなく、舌でゆっくり広がっていくような柔らかい感じ。
でしょうか。

まろやか 」と「マイルド」は同じものと考えて良いでしょう。
角が取れて「円やか」であり、mild(やわらかい)のです。


カレーでは
作りたては刺激が強いけど、 
日にちを掛けて煮込んでいくと まろやか でマイルドになります。

また、
口当たりがいいのもまろやか感でマイルドと表現したりします。


チーズでは
ブルーチーズ のピリッとしたのに対して
カマンベールチーズ は口当たりが良く、 
円やか でマイルドなテーストとなる感じでしょうか。

みなさんは、
解かり易く表現できますか?
posted by マッキー at 16:32| 兵庫 ?| Comment(0) | TrackBack(0) | トピックス | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

近ごろ自然災害で地震や火山噴火が頻発しているため、 女性目線の女性のための防災セットが大注目されてます。

近ごろ地震や火山噴火が増えているため、

女性目線の女性のための防災セットが大注目されてます。

ご家庭にひとつ、備えあれば憂いなし。 

特に注目なのが、女性のための緊急避難・防災セット です。 


防災用品 セットの必要性は解かってるのですが、
「用意すれば用意するほど重くなり、いざという 時に運べないのではないか…」 と不安を抱く、
特に女性方も少なくないと思います。 

そんな悩みを解消する 女性目線での「究極の 防災用品 セット」! 
女性の必需品を含む女性用防災セットで、女性防災士が選んでいます。 

その特徴は・・・ 
女性読者と女性防災士の声を反映させた「女性の必需品」を含む35種類の 防災用品
「手で持つ」「ショルダー」「背負う」「転がす」で女性でも素早く運べるようになってます。 
水タンク内蔵で“バケツ”に早代わりします! 約13リットルの水をラクに運べます。 

まず目に付くのは、赤色のかわいいデザインで見た目がかわいいです。 
ローラーやショルダーベルトなどが付いていて、
持つだけでなく、 肩にかけたり、リュックのように背負ったりでき、 
ローラーバッグ として引っ張ったりできる利便性の高さも、 このバッグの特徴です。

【内容物リスト】  は、女性用の必需リストになっています。
生理ナプキン×6 
生理用ショーツ
使い捨てショーツ×2 
洗浄ビデ 
体拭きシート 
水のいらないシャンプー
オールインワンクリーム
ヘアブラシ
アルコール除菌 ティッシュ 
体温計 
靴下 
笛付きLEDライト 
手鏡付き裁縫セット 

フード付き ナップサック
携帯トイレ ×3 
ガーゼ付き救急絆創膏×6 
マスク×2 
ゴミ袋 ×2 
雨衣 
軍手 
収納ポーチ
タオル 
歯ブラシ 
長期保存水 500ml×2 
ライター 
AM/FM ラジオ付き 自家発電 ライト 
氷砂糖 
長期保存ビスケット 
長期保存主食×2 
長期保存副食×2 
加熱袋
発熱剤 
フォークスプーン 
防災マニュアル 
貯水タンク 

その他の防災セットを調べてみる
ラベル: 注目 元気 観光地
posted by マッキー at 16:28| 兵庫 ?| Comment(0) | TrackBack(0) | トピックス | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

これからの季節に、低炭水化物ダイエットは、日本人向きのダイエット方法と言えます。

低炭水化物ダイエットとは、 

日本人向きのダイエット方法と言えます。


低炭水化物ダイエットとは、 

アメリカのロバート.C.アトキンス博士が考案した 
ダイエット方法です。






炭水化物中毒の人のためのダイエットで、 


炭水化物摂取量を制限することで血糖値をコントロールし、 


減量や体質改善を目指すダイエット方法です。


低脂質ダイエットに比べて、

体に与える負担が少なく、 

日本人向きのダイエット方法と言えます。







低炭水化物メニューとご褒美食(好きなものを食べて良い)を 


組み合わせることで炭水化物の欲求をへらし、 

減量とその体重の維持が可能です。 



他のダイエットとは違いカロリーを計算したりしせず、


自分自身の生理的メカニズムで 

自然にカロリーを摂るのを減らします。 



産後ダイエット方法は炭水化物の量を減らすのではなく、 


炭水化物を摂る回数を減らすことが大切です。

一日一回と制限して炭水化物を摂る食事にし、 

その食事にかける時間を一時間以内にすることで 

ダイエット成功に導くかたちになっています。





低炭水化物ダイエットは、 

炭水化物中毒の人のためのダイエットです。


炭水化物中毒者が、

そうでない人と同じように 

食べていてはダイエットに失敗し、

苛立つだけです。



なのでまずは 

自分が炭水化物中毒なのかを 

調べるところから初めてみましょう。
ラベル: 注目 元気 おいしい
posted by マッキー at 16:24| 兵庫 ?| Comment(0) | TrackBack(0) | トピックス | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ストッキングを長持ちさせるには・・・!破れにくくするコツを知ってれば・・・!

ストッキングを長持ちさせるには・・・!



買ったばかりのストッキング! 
すぐに破れてしまったという経験の方も多いはずです。 

なるべく伝線などは防ぎ 
長く使い続けたいものです。 

そこでストッキングを 
破れにくくするコツを知ってれば・・・!

どうしても 
傷や伝線が起きてしまうのが「ストッキング」 

ちょっと凝ってて高かったストッキングが、 
一回で履けなくなってしまうと悲しいですよね。




ストッキングを長持ちさせるコツ ◆ 

まずは新品のストッキングを 
冷凍庫に入れてみましょう。 
↓↓↓ 
一晩置くと、 
繊維の強度が増して伝線しにくくなります! 

手をつるつるにしてみましょう! 
↓↓↓ 
乾燥による爪の割れや 
ささくれを防ぐので 
爪でひっかけてしまう可能性が 
かなり低くなります。




足の爪の手入れは最重要! 
↓↓↓ 
爪が長く伸びすぎていたり、 
切りっぱなしで鋭くなっていると、 
引っかかって伝線するもとになってしまいます。 

洗濯の仕方に気を付けよう! 
↓↓↓ 
長持ちさせる洗い方は、
やっぱり手洗いが一番です。 
手でひとつひとつ洗えば、 
他の衣類とからまったり、 
服のチャックなどに 
引っ掛けてしまう恐れがありません。


網ネットに入れても可です。 

マニキュアを使ってみよう! 
↓↓↓ 
破れやすいところに 
あらかじめ透明マニキュアを 
塗っておくと破れにくくなるようです♪ 




伝線しやすい所を 
マニキュアで補強しておくと 
伝線が起こりにくいようです。 




さらに人気ストッキングを探してみる










posted by マッキー at 11:01| 兵庫 ?| Comment(0) | TrackBack(0) | トピックス | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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