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知っておきたい！次のうなぎを食べる 『 土用丑の日 』 は、10月22日（土）です。
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皮ごと食べられる巨峰 「 ナガノパープル 」

をご存知でしょうか ？



食べ易くて皮がつるんっと 、、、

ナガノパープルとは、巨峰とリザマート 
（巨峰」と「ロザリオビアンコ」の交配組み合わせ）を 
両親に、市内にある長野県果樹試験場で 
育成された新品種のぶどうです。 

市場に出たのは平成17年からですので、 
まだまだ生産量も少なく、

希少な ぶどう なのです。 

ナガノパープルの最大の特徴は、

「 種がなくて、
皮まで食べることができる、大粒の ぶどう 」

だと言うことです。


さらに、 
ナガノパープルは黒系のぶどうですので、

皮にはポリフェノールが 、
たっぷりの含有が  、
最大の強み となっています。 

ナガノパープル一房を食べると、 
赤ワイン1本分とほぼ同じ程度の 
レスベラトロール（ポリフェノールの一種）を 
摂取できるそうです。

肝心の味のことですが、 
巨峰にも劣らない糖度で、 
「 さわやかな甘さ 」 が特徴なのです。

ナガノパープルの生まれた須坂市は、 
内陸性気候で雨が少なく、 
1日の気温の高低差（日較差）が大きいうえ、
砂礫質の土壌は水はけもよくて、 
果実栽培、特にぶどうの栽培には 
最適の条件を備えているといえます。 

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《 高評価のナガノパープル 》

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柿 とは 、 

固くても熟しかけていても、美味しい果物だと思います 。


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さすが！
農家さんが作られているだけあって
色、大きさ、味三拍子そろっている 富有柿 は

カットして冷蔵庫で冷やし翌日食べたら 
少し柔らかくなり甘味がとても増してました！ 

レビューでも甘い 美味しいとのこと。 

時々スーパーとかの 柿 を買うのですが 
全く甘さもおいしさも違います。

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甘くて見た目もきれいで、 
おすそ分けにも向いているのが 柿 なんです。

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梨を食べるだけでいいことがたくさんありますよ〜 ♪

みずみずくて食感が魅力の梨。 

スーパーや青果店で売られている 梨を、
食べるだけでたくさんのいいことがあります。 

元気と健康のために梨を食べましょう ♪ 

梨には、 
体のスタミナをつけ、
疲労に対する抵抗力を高める作用があります。

梨は皮ごと食べるのが正解です！　 
「アスパラギン酸」が豊富で疲労回復に効果的です。

女性には嬉しい梨の美容効果がすごい！ 

美肌効果にむくみ解消、 
ダイエットに便通の改善まで！

外側からのケアと併行して梨を食べましょう。 

便通の改善にもつながります。 

ペントザンという成分が 
独特のザラザラとした食感をもたらすために、 
美腸効果をはじめ、 
脂肪を分解したり、 
吹き出物対策、 
肌のザラつきをも防いでくれるのです。

梨には 
多くのカリウムが含まれてますので、 
余分な塩分を排出して 
顔もからだも 
むくみをしっかり取ってくれると言われています。 

● 夏バテ、疲労回復にも。

厳しい暑さで、夏の疲れがピークです。 
そんな時に梨を食べて元気になりましょう！ 

梨の成分のアスパラギン酸は、 
不足したミネラルを取り入れ 
バランスを回復すことで 
エネルギー代謝の促進したり、 
スタミナ増強のためにに有効な成分が含有されてます。

梨には、
カリウムが多く、 
カテキンなど梨に含まれる他の成分と 合わせることで、
高い利尿効果が期待できます。

風邪のひき始めにも効果的です！ 
ちょっと風邪っぽいかな…と思ったら梨を！ 
熱を下げ、咳を鎮める効果があります。
梨は熱を下げ、 
肺を潤してせきやたんを静める作用があります。

東洋医学では、 
古くから梨の搾り汁は風邪やのどの痛み、 
せきやたんを鎮めるのに用いられているそうです。

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水分補給 にも

「 梨 」 が最適な果物として 1位 です ！

● 虫歯を予防してくれます。

甘みのもとになる成分「ソルビトール」は 
虫歯菌の働きを妨げる効果があります。 

梨のシャキシャキとした歯応えも、 
歯茎を刺激して血行を促進するので、 
歯茎の引き締め効果も高いと言われています。

● ダイエットにも。

甘みはあるけれど、 
ほとんど水分のため、 
心配しているほどカロリーはありません。 

ちょっとお腹が空いたな…と言う時は梨が最適です！ 
食べても脂肪はつかないですし 
水分を摂取できるので、 ダイエットには最適です。

脂質は0.1gしか含まれていませんので、 
とてもヘルシーな果物です。

● 二日酔いにも効果的です。

お酒を楽しむ前に梨を食べることで、 
二日酔いに苦しむ可能性が大幅に下がります。

▼ おいしい梨の見分け方 ！

一番甘い部分は、じつはお尻の部分です。 

手に取ってみて、
お尻がどっしりして 重量感のあるものがおいしいです。 

梨の栄養成分は、 
皮の部分にぎゅっと詰まっているそうです。 

是非皮ごと食べてみましょう。 

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スニーカーの紐で星形をつくる結び方♪ 
コレかわいいです！

靴ヒモを 「 ☆ 」 にしてしまうのが流行っています ！

ちょっと目立つ色のヒモにかえてやるのもイイです ！
スニーカーの真ん中に☆が浮かぶなんてとってもおしゃれです ！

 プリントスニーカーはもちろん、女の子のスニーカーには似合う事間違いなしです ！！

きっと難しいのだと思いやったことはなかったのですが、
実際やってみたらとても簡単でした ！

結び方は意外とカンタンです ♪

きつめに結ぶのがコツみたいです。

きつく縛った方が綺麗に☆の形ができますね ！

個性的な着こなしのアクセントとして試してみてはいかがでしょうか？

周りから注目されること間違いなしです ！

スニーカーにある色と合わせると、まとまりが出ます。

予想以上に可愛くて、
きっと周りの人にどうやってるのそれ？と言われることうけあいです ！

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ミネトンカ シューズ は、カリスマモデルなどファッションリーダーからも注目されています。

1964年、アメリカ ミネソタ州ミネアポリスで創業された MINNETONKA（ミネトンカ） 。

ミネトンカ といえばモカシンですが、
モカシンは昔北米のインディアンたちが履いていたヒールのない靴のことです。

その時代背景も思わせるようなオーセンティックな
インディアンモカシンを製作しているブランドです。

ワンピースにもパンツスタイルにも合わせやすいデザインなのです。

ロングスカートにもショートブーツはバランスがとりやすくてオススメです！

また、デニムジャケットと合わせても
シティ感のあるボヘミアンコーデになりますね  ♪

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柔らかいスエードとヒールが歩きやすいアイテムです。
そして履けば履くほど足になじんでくるような独特の質感にあります。

インソールが他のモデルと異い、クッション性が高くふわふわなので
どんなに歩いてもスニーカーより疲れない！のも魅力なのです ♪

履き心地が良いから秋冬のデイリーコーデに使えます。
季節も問わずに履けますが、特に秋冬にはもってこいの アイテム です。

セレブの間でも人気を呼び、
ケイトモスを始め二コールリッチー、ブリトニーやジェニファーロペスなども
梨花サンが愛用していることでも有名です。

UGG(アグ)好きにもオススメです。

ヒールが疲れるという方も安心のぺたんこヒールが足の負担をカバーしてくれます。

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トコロテン ・ 寒天ゼリー ・野菜・豆腐なども多く摂って、満腹感を！
腹持ちがよくなるようです。

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