ダイエット
中の食事に
鰹のたたき が、向いているらしいようです。
スーパーでよく並んでると思いますので、
よく食べる機会が多いんじゃないかと・・・
今晩のおかずにと
考えてる方もいらっしゃるのでは、ないでしょうか。
鰹のたたき は、 ダイエット に向いてるらしいです。
鰹のたたき は、高たんぱく低カロリーで
その上、旨くて食べた時の満足感も高いようです。
そして、できるだけカロリー抑えつつタンパク質を
摂取したいのであればお勧めだと思います。
カツオ は脂肪が少ないですし鉄分、
ビタミンA 、B1,B2,B12が豊富ですし、
薬味として紫蘇、生姜、大蒜、玉ねぎのスライス、
若芽等添えて
ポン酢で食べればヘルシーで栄養満点 ですね。
大切なのは、それをどれだけ食べるか、
日常的な摂取カロリー、
消費カロリー次第ですから。
どんな食材でも、食べ過ぎはダメです！
鰹のたたき が、向いているらしいようです。
スーパーでよく並んでると思いますので、
よく食べる機会が多いんじゃないかと・・・
今晩のおかずにと
考えてる方もいらっしゃるのでは、ないでしょうか。
鰹のたたき は、 ダイエット に向いてるらしいです。
鰹のたたき は、高たんぱく低カロリーで
その上、旨くて食べた時の満足感も高いようです。
そして、できるだけカロリー抑えつつタンパク質を
摂取したいのであればお勧めだと思います。
カツオ は脂肪が少ないですし鉄分、
ビタミンA 、B1,B2,B12が豊富ですし、
薬味として紫蘇、生姜、大蒜、玉ねぎのスライス、
若芽等添えて
ポン酢で食べればヘルシーで栄養満点 ですね。
大切なのは、それをどれだけ食べるか、
日常的な摂取カロリー、
消費カロリー次第ですから。
どんな食材でも、食べ過ぎはダメです！
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