2016年10月21日

鰹のたたきが、ダイエットにも向いてるらしいようですよ♪

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鰹のたたき は、
高たんぱく低カロリー で、旨くて食べた時の満足感も高いようです
ダイエット中の食事に 鰹のたたき が、向いているらしいようです


スーパーでも、よく並ぶと思いますので、
食べる機会が多いんじゃないかと・・・
考えてる方もいらっしゃるのでは、ないでしょうか。

スーパーで買ってきた 鰹のたたき をおいしく食べる方法

鰹のたたき は、 ダイエット に向いてるらしいです。
鰹のたたき は、 高たんぱく低カロリー で 
その上、旨くて食べた時の満足感も高いようです。 
そして、できるだけカロリー抑えつつタンパク質を
摂取したいのであればお勧めだと思います。
鰹のたたき 脂肪が少ない ですし、
鉄分、ビタミンA、B1,B2,B12が豊富 ですし、 
薬味として紫蘇、生姜、大蒜、玉ねぎのスライス、若芽等添えて 
ポン酢で食べれば ヘルシーで栄養満点 ですね。  

大切なのは、それをどれだけ食べるか、
日常的な摂取カロリー、消費カロリー次第ですから。

どんな食材でも、食べ過ぎはダメです!

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posted by マッキー at 09:53| 兵庫 ?| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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