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すずひ hd-09
少ない服・少ないもので暮らすミニマリスト。 人生のさいごには、 葛籠（つづら）ひとつにおさまるだけ、の 少ない持ちものになっていたい。
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2021.08.08
テーマ： 暮らしを楽しむ(383975)
カテゴリ： 「DEAN&DELUCA」を愛してる
街に行けてない記録が、すごい。
カフェに行けてない記録が、すごい。
３週間ほど前に書かせていただいた７月１５日の日記では。
１６時間断食を始めてからの、わたしの推移。
体重 ３.１kg 減
体脂肪率 ３.８％ 減
でした。
おやつの時間は至福の時間。これを我慢してまで続けるとすれば、わたしにとって「不自然」だ。
８月に入って、５日ほど経ったころ。
もともとの体重から増えてしまった「３.５kg」を、
つ、つ、ついに戻し切ることができました。
直近の測定では。
体重 ３.７kg 減
体脂肪率 ４％ 減！！
体重の、この数字を見るのは、
実に半年以上ぶり、かも 。・゜・(ノД`)・゜・。
体脂肪率においては「２５％台」というのを見ることも増えました。
２５％台という体脂肪率を見るのは
この体重計を買って以来 初めてかも 。・°。°・(＞_＜)・°。°・。
こうしてジャムまで乗せちゃいます。楽しむものを目一杯楽むことで、満足度が違います。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
生活習慣を大きく変えようとするとき。
最初の目標を達成したところからが、本当のスタートだと わたしは思うのです。
ゴールなんて、もともと、ない。
少ないものでの暮らしも そうでした。
わー、ものが減ったー！！ ヽ(；▽；)ノ という地点。
そこは、ゴールでなのでは決してなく、
やっとスタートラインに立てた、ということ。
そこから「本番」が。
「暮らしの本番」が、ようやく始まるのだと思います。
自分のペースで、自分のやり方で、
１歩、また１歩、歩いてゆくのだと思います。
今月に入ってから、
週に１回〜２回、軽めの朝食をとるようになりました。
そうすると元に戻っちゃうのかな、という人体実験を兼ねながら。
わずかに戻る日もありながら、
それでも全体の折れ線グラフは緩やかに下がってゆく。
週に５回以上の「１６時間断食」を実践していれば
わたしの場合は、大丈夫なようです。
朝のパンが、今、
以前よりももっと楽しいですし、美味しいです。
なんというか、味覚に・・・
とくに「甘み」に対し ものすごく敏感になった感じ。
わたしのために、いつも焼きたてパンのおつかいに行ってくれるおとーさんは 、
わたしがパンを美味しそうに喜んで食べるところを見るのも好きだったようで、
それがパタリとなくなってしまった３ヶ月間は、
ちょっと淋しそうでした。
家族と一緒に暮らしている場合、
誰か一人が食事の習慣を変えようとすると、
そういう側面が どうしてもありますね。
わたしが逆でも、きっとそうだと思います。
最初の目標達成までは、きっちりルールにのっとってやってきたけれど、
これは、確実に習慣化させるための、
わたしにとって どうしても必要な期間だったんだけれど・・・
家族のお休みの日には、
これからは 時々一緒に朝食いただきましょう。
ここのパンはやっぱりとびきり美味しいね、と 微笑み合いながら。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ビールも ふつうに飲んでる。
こうして「おやつ」も食べてる。
晩ごはんも、ちゃんと食べてます。
ちなみに、ここ１週間ほどの 晩ごはんメニューは、
こんな感じで、
ふつうに楽しく作って、美味しく食べてました。
全然ダイエットメニューじゃないでしょう？
月・水・金は 楽しく呑みました。「家呑み」最高。
かき揚げとビールの相性はまじ天才的だな、宇宙だな、と思いながら。
今夜も呑みますよっ（笑）
トマトクリームグラタンと、いわしのマリネで呑みますよ！！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
街に行けてない記録が、すごい。
カフェに行けてない記録が、ものすごい。
去年のいま頃は、そういうことがとてもさみしくて、
すごく「我慢」をしていた気がするけれど・・・
今はもう、自然と、それができるようになりました。
好きなお店の、季節のスイーツを、
時々こうしてうれしく取り寄せながら・・・
ストレスなく、我慢を強いられている感なく、自然に過ごせています。
食生活の見直しも ものの少ない暮らしも どちらもそれと似ていますね。
我慢をしているうちは、やはり不自然なのです。
我慢の時期を経験し、やがてそこ通り越すと、
「もともとの暮らし」と 「今」や「これから」が、
どこかの時点で感覚的に「逆転」する日がやってきて・・・・
「こっちの方が快適」「こっちが自然」そして「ふつう」になる。
人生の大逆転。 逆転勝利だ。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
それにしても、ああ、５０歳。
３.５kg 減らすのに、
減らそう！とやる気が出るまでに、まず３ヶ月かかり、
減らそうと思い立って行動を起こしてからも、
丸々３ヶ月がかかりました。
VS ３.５kg ごときに、結局、半年かかった。
若いころは、いいえ４０代後半までは、
２〜３週間もすれば、ちょっと気をつけるだけで、
このくらいなら、らくらく戻せていた気がするのです。
５０過ぎると代謝が下がるって、みんな仰るけれど、
それが具体的にどういうことなのかわからなかったのだけれど・・・
よくわかった。骨身に沁みた。
内臓脂肪に、沁みた （；＿；）
わたしの新しい生活習慣は、
胃腸もお肌も、すこぶる健やか。
とにかく「胃」が休まっていることが、自分でわかる。
５０歳まで、我が胃袋を、
ほとんど休めてこなかったことも、痛いほどよくわかりました。
１６時間断食で血糖値が安定してくると、
人は 不自然な「どか食い」には走らなくなるんだなあ、ということも。
「満腹」の概念が変わってくるのだなあ、ということも。
↑ ５０歳からのお手入れも、冬も夏もこれ１本。 わたしは３ヶ月くらい余裕でもちます。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
２４時間、３６５日働き通しよりも、
「休み、休み」がいいのは。
頭も、心も、体も、そして「胃」だって、きっと同じ。
お休みしたいのは、人間の大切な本能なのに、
そこを無視してしまうことの方に慣れてしまう現代人の、なんと多いことか。
ちょっと体重増えちゃったことで、わたしはそれに気づけたのだから・・・
一見 嫌なことに感じることも、
一見 「困った！」と 動揺したり悲しくなることも、
一見 「どうしよう・・・」と 危機に感じることにも、
無駄なことなんて、なにひとつ、起こっていないんだな。
そういう感情の起こったときこそが、きっと。
暮らしの見直し、生き方の見直しのチャンス。
人生の大逆転のチャンス、なんだな。
おわり
今日もお読みくださって ありがとう。
↓ こんなに暑い日にも、読みにいらしてくださって、ありがとうね ヽ(；▽；)ノ
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大切なあなたさまのお身体を・・・どうぞ大切になさってくださいますように ( ´▽｀)
フォローをしてくださっている１２６１名ものみなさま・・・
更新を楽しみに待っていて下さるお気持ちを、いつも、いつも、ありがとうございます
：
カフェに行けてない記録が、すごい。
３週間ほど前に書かせていただいた７月１５日の日記では。
１６時間断食を始めてからの、わたしの推移。
体重 ３.１kg 減
体脂肪率 ３.８％ 減
でした。
おやつの時間は至福の時間。これを我慢してまで続けるとすれば、わたしにとって「不自然」だ。
８月に入って、５日ほど経ったころ。
もともとの体重から増えてしまった「３.５kg」を、
つ、つ、ついに戻し切ることができました。
直近の測定では。
体重 ３.７kg 減
体脂肪率 ４％ 減！！
体重の、この数字を見るのは、
実に半年以上ぶり、かも 。・゜・(ノД`)・゜・。
体脂肪率においては「２５％台」というのを見ることも増えました。
２５％台という体脂肪率を見るのは
この体重計を買って以来 初めてかも 。・°。°・(＞_＜)・°。°・。
こうしてジャムまで乗せちゃいます。楽しむものを目一杯楽むことで、満足度が違います。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
生活習慣を大きく変えようとするとき。
最初の目標を達成したところからが、本当のスタートだと わたしは思うのです。
ゴールなんて、もともと、ない。
少ないものでの暮らしも そうでした。
わー、ものが減ったー！！ ヽ(；▽；)ノ という地点。
そこは、ゴールでなのでは決してなく、
やっとスタートラインに立てた、ということ。
そこから「本番」が。
「暮らしの本番」が、ようやく始まるのだと思います。
自分のペースで、自分のやり方で、
１歩、また１歩、歩いてゆくのだと思います。
今月に入ってから、
週に１回〜２回、軽めの朝食をとるようになりました。
そうすると元に戻っちゃうのかな、という人体実験を兼ねながら。
わずかに戻る日もありながら、
それでも全体の折れ線グラフは緩やかに下がってゆく。
週に５回以上の「１６時間断食」を実践していれば
わたしの場合は、大丈夫なようです。
朝のパンが、今、
以前よりももっと楽しいですし、美味しいです。
なんというか、味覚に・・・
とくに「甘み」に対し ものすごく敏感になった感じ。
わたしのために、いつも焼きたてパンのおつかいに行ってくれるおとーさんは 、
わたしがパンを美味しそうに喜んで食べるところを見るのも好きだったようで、
それがパタリとなくなってしまった３ヶ月間は、
ちょっと淋しそうでした。
家族と一緒に暮らしている場合、
誰か一人が食事の習慣を変えようとすると、
そういう側面が どうしてもありますね。
わたしが逆でも、きっとそうだと思います。
最初の目標達成までは、きっちりルールにのっとってやってきたけれど、
これは、確実に習慣化させるための、
わたしにとって どうしても必要な期間だったんだけれど・・・
家族のお休みの日には、
これからは 時々一緒に朝食いただきましょう。
ここのパンはやっぱりとびきり美味しいね、と 微笑み合いながら。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ビールも ふつうに飲んでる。
こうして「おやつ」も食べてる。
晩ごはんも、ちゃんと食べてます。
ちなみに、ここ１週間ほどの 晩ごはんメニューは、
火曜日 海鮮丼・だし巻き卵・お味噌汁
水曜日 鶏チャーシュー・お刺身・冷奴
木曜日 コロッケ定食
金曜日 牛しゃぶしゃぶ・小海老のかき揚げ
土曜日 茄子とごぼうのカレー・サラダ
こんな感じで、
ふつうに楽しく作って、美味しく食べてました。
全然ダイエットメニューじゃないでしょう？
月・水・金は 楽しく呑みました。「家呑み」最高。
かき揚げとビールの相性はまじ天才的だな、宇宙だな、と思いながら。
今夜も呑みますよっ（笑）
トマトクリームグラタンと、いわしのマリネで呑みますよ！！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
街に行けてない記録が、すごい。
カフェに行けてない記録が、ものすごい。
去年のいま頃は、そういうことがとてもさみしくて、
すごく「我慢」をしていた気がするけれど・・・
今はもう、自然と、それができるようになりました。
好きなお店の、季節のスイーツを、
時々こうしてうれしく取り寄せながら・・・
ストレスなく、我慢を強いられている感なく、自然に過ごせています。
食生活の見直しも ものの少ない暮らしも どちらもそれと似ていますね。
我慢をしているうちは、やはり不自然なのです。
我慢の時期を経験し、やがてそこ通り越すと、
「もともとの暮らし」と 「今」や「これから」が、
どこかの時点で感覚的に「逆転」する日がやってきて・・・・
「こっちの方が快適」「こっちが自然」そして「ふつう」になる。
人生の大逆転。 逆転勝利だ。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
それにしても、ああ、５０歳。
３.５kg 減らすのに、
減らそう！とやる気が出るまでに、まず３ヶ月かかり、
減らそうと思い立って行動を起こしてからも、
丸々３ヶ月がかかりました。
VS ３.５kg ごときに、結局、半年かかった。
若いころは、いいえ４０代後半までは、
２〜３週間もすれば、ちょっと気をつけるだけで、
このくらいなら、らくらく戻せていた気がするのです。
５０過ぎると代謝が下がるって、みんな仰るけれど、
それが具体的にどういうことなのかわからなかったのだけれど・・・
よくわかった。骨身に沁みた。
内臓脂肪に、沁みた （；＿；）
わたしの新しい生活習慣は、
胃腸もお肌も、すこぶる健やか。
とにかく「胃」が休まっていることが、自分でわかる。
５０歳まで、我が胃袋を、
ほとんど休めてこなかったことも、痛いほどよくわかりました。
１６時間断食で血糖値が安定してくると、
人は 不自然な「どか食い」には走らなくなるんだなあ、ということも。
「満腹」の概念が変わってくるのだなあ、ということも。
↑ ５０歳からのお手入れも、冬も夏もこれ１本。 わたしは３ヶ月くらい余裕でもちます。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
２４時間、３６５日働き通しよりも、
「休み、休み」がいいのは。
頭も、心も、体も、そして「胃」だって、きっと同じ。
お休みしたいのは、人間の大切な本能なのに、
そこを無視してしまうことの方に慣れてしまう現代人の、なんと多いことか。
ちょっと体重増えちゃったことで、わたしはそれに気づけたのだから・・・
一見 嫌なことに感じることも、
一見 「困った！」と 動揺したり悲しくなることも、
一見 「どうしよう・・・」と 危機に感じることにも、
無駄なことなんて、なにひとつ、起こっていないんだな。
そういう感情の起こったときこそが、きっと。
暮らしの見直し、生き方の見直しのチャンス。
人生の大逆転のチャンス、なんだな。
おわり
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↓ こんなに暑い日にも、読みにいらしてくださって、ありがとうね ヽ(；▽；)ノ
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最終更新日
2021.08.09 06:39:24
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