水。
都内の水道水はとてもじゃないけど飲めない為、水は買って生活しております。
で、そこににがりを入れて飲んでるワケですが、コレがかなり良い。
便秘解消最高デス。
もともとジュースとかは好まず、お茶やコーヒーばかり飲んでいたきりですが、最近は飲み物は決まってにがり水。
水分は一日１．５～２リットル摂るのが理想的なのですが、コレがコーヒーやお茶だと利尿作用はあるものの、脱水症状も起こすようで。
ガブ飲みして一気に水分補給するのよりも、少しずつマメに水分を摂ってちゃんと細胞に浸透させてあげましょう。
すると肌の調子も良くなり、代謝も良くなり、良いコト尽くしなのデス。
というコトで、きりは常にペットボトルににがり水を入れてどこに行くにも持ち歩いておりマス。
おっともう１つ。
食事をしている時は水分は摂らない方が良。
食前、食後に飲むのが好ましいのですが、食事をしながら水分を摂ると、胃液が薄まってしまい、消化が悪くなるそうで。
で、この間お昼にサンドイッチを買ったきり、・・・。
水分を摂らないように頑張ってたモノの、乾くね、パンは。
無理無理。
早く水分が摂りたい為に、早食いになってしまった。
・・・どっちにしても消化には悪く、悪循環な食事法でございました。
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