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2011年09月01日

健康づくりチャレンジ

カテゴリ：カテゴリ未分類

今日から、ダイエットを見据えた健康づくりに
チャレンジすることにしました。

会社で2か月達成したらインセンティブがもらえるので、
励みになります。

いろんなコースがあるのですが、
自分のライフスタイルで無理なくできて、
ちゃんと変化が期待できるくらいある程度しっかりしたもので選ぶと、

とりあえず「計るだけダイエット」

これは、いつもやろうとしても、なかなか続かないので、
これを契機に続けられるようにチャレンジ。

あと、これも日頃から気を付けてはいるけれど、
目標達成のためにもっと徹底してやろうということで

「階段使おう」

あと、ちょっとガンバって、１日１万歩を目指すコースにも
チャレンジしようかな。。。

でも、いままでも、日常生活の中で頑張っても、
せいぜい６０００歩くらいで、
１万歩を達成するには、そのためのウォーキングをしないと無理そうで、
それができるかどうか。。。

でも、ちょっとくらい頑張ったって、成果を出すのは難しいから
やっぱり頑張ってみようかな。

やっぱりちょっとした心がけでも、
体重が落ちないんだから、
生活習慣をもっと変えないとだめなんだ。

キープ体重が、数年前よりも3キロ近く増えてしまったので、
まずはその３キロをおとして、
それをきーぷできるようになりたいです。

もうこれは、スタイルを気にしてではなくて、
体の中身の健康のためです。

今まで健康に自信があったのに、
健康診断でひっかかったのは本当にショックです。

甘いジュースにはさすがに手が出なくなりました。

でも、すっごいのみたくなるときもあるんですけどね。。。

欲求不満がたまると、リバウンドしてしまうんで、
自分の欲求が底無しなのが困りものです。

自分の欲求を減らすにはどうしたらいいんだろう。

私の永遠の課題かもしれません。

まずは、体脂肪を減らしたいという、
一番の欲求のために頑張りたいです。

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