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2007.02.22
テーマ： ダイエット！健康！美容！(44493)
カテゴリ： ビリーズ・ブートキャンプ
筋肉痛を抱えながらビリーズブートキャンプの報告２日目です。
1日目と2日目に使うのはこのDisk１「基本プログラム」
今日も昨日と同じトレーニングです。
かたわらにペットボトルにいれたお水を用意して、DVD再生開始。
昨日よりも筋肉の動きに集中することに成功。
とくに腕を使うとき・腹筋をツイストするとき。
めいっぱい力を入れて 筋肉ガチガチに硬くしながらトレーニング。
早い動き（ワンツーパンチのあとにコンバットキック）のところで動けなくなってしまう。敵を想定するキックは、相手の顔を見てケリを入れられない私には精神的に不向きだと思いながら変な動きになる。
床の運動ではやはり骨が床にあたって痛い。敷くものがほしい・・・。
画面の中のビリーの「ヴィクトリー」の掛け声とともに２日目も終了。
終わった後に、プロテイン入りの置き換えドリンクを飲んでみました。
ヨーグルト味が甘くておいしかった。（’▽’）
＜明日に向けて＞
水を用意したのは正解だった。
筋肉痛が出たので効果を感じる。
次回からのDisk２は応用プログラムなので覚悟して取り組もう。
＜翌日＞
昨日よりはマシだが筋肉痛で階段下りるとき「アイテテテ」状態。
今日は腹筋にも筋肉痛が出てる。
腹筋が筋肉痛になるなんて～！(^o^)
体重計に乗った。体重も体脂肪も増えてた。時期的に・・
明日のトレーニングはお休みになるかも。
→ ３日目につづく
商品：ビリーズ・ブートキャンプ
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もしよかったらクリックで１票を投票してください→
1日目と2日目に使うのはこのDisk１「基本プログラム」
今日も昨日と同じトレーニングです。
かたわらにペットボトルにいれたお水を用意して、DVD再生開始。
昨日よりも筋肉の動きに集中することに成功。
とくに腕を使うとき・腹筋をツイストするとき。
めいっぱい力を入れて 筋肉ガチガチに硬くしながらトレーニング。
早い動き（ワンツーパンチのあとにコンバットキック）のところで動けなくなってしまう。敵を想定するキックは、相手の顔を見てケリを入れられない私には精神的に不向きだと思いながら変な動きになる。
床の運動ではやはり骨が床にあたって痛い。敷くものがほしい・・・。
画面の中のビリーの「ヴィクトリー」の掛け声とともに２日目も終了。
終わった後に、プロテイン入りの置き換えドリンクを飲んでみました。
ヨーグルト味が甘くておいしかった。（’▽’）
＜明日に向けて＞
水を用意したのは正解だった。
筋肉痛が出たので効果を感じる。
次回からのDisk２は応用プログラムなので覚悟して取り組もう。
＜翌日＞
昨日よりはマシだが筋肉痛で階段下りるとき「アイテテテ」状態。
今日は腹筋にも筋肉痛が出てる。
腹筋が筋肉痛になるなんて～！(^o^)
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