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ビリーズブートキャンプ体験

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2007.03.03

ビリーズブートキャンプの報告７日目です。
7日間プログラムでは最終日にあたります。

ＤＶＤ再生開始。

おお、屋外での撮影？
で、で、で、
いきなり速い。次から次と
なんだこの速さは。(・_・;)　
体が一気に温まる。
ストレッチ工程まったく無し。
最終プログラムのDisk４は、事前にストレッチしておいたほうがいいですね。
途中からは筋肉トレーニングがちゃんと出来てる。

最後のビリーの言葉は
「こんなメッセージこめてるんだ」って
ちょっと意外でした。あんまり書くとネタバレだから書かない。

＜7日間プログラムを終えて＞

ここに来るまで、休み休み、実際には12日間が経過しました。
マイペースで取り組んでようやくたどり着いた。。。。

でもここで終わったわけじゃなくて、また明日からも定期的に続けたい。
ここに来て「始まった」と思えている。これって私にとってはすごいことです。
今後ブログには週間か隔週でビリーをやった記録を書けたら書いていきます。

＜結果発表！変化について＞

【筋肉】
開始時点でサイズを測らなかったため、ヒップとウエストの数字が分かりませんが、筋トレの効果を一番感じてるのはヒップと太もも前部の引き締まり。ヒップアップしてる。

日常の動作で言えば、階段を上り下りする時に違いを感じています。軽いの。
それから弱かった腕の筋肉、腕立て伏せが前より倍近くできるようになった。

【体脂肪】
いままでの中途半端なダイエットもどきでは効果が無かったのが、今回は少しだけですが数字が減ってきています！（TANITA体脂肪計で－２％）

【体重】
思ったより数字変わらず。５００グラム減ってるぐらいです。

【見た目】
母が後姿を見て、痩せたんじゃない？と言ってきました。
見た目で一番違いが出たのは背中でした！！
洋服を着たときに背中の肉が減ったのが自分でも分かります。
（つかめてた部分がつかめなくなった。すげー）

これは続けたら本当に体型が変わる気がします。
数字は後からついてくるのかな。

※一緒にやってた妹の数字変化は本人に聞いてみます。