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今日は仕事へ行ってた仲間との会話でAさん・・・前にコアリズムやっていて今はDVD見てやっていないけど今は歯磨きとかしながら 腰回しているの・・・自分の友達で これをやって腰を悪くして その友達にコアリズムを譲ってそしたらまたその友達も 腰痛めたらしいとBさん自分はビリーズブートキャンプも持っているけど・・・前にうちの仕事仲間のCさんこれをやって腰やられてその後ずっと病院通いでいまだに悪いんだよねってわたしはわたしはビリーの方はDVDもっていてやったことあるよコアリズムは人に借りてやったけど面白くなくて早送りした・・・と心の中でわたしはCさんは太めな方デスそんな人があのレベルをついていけるはずがありません言えませんが・・・普段運動強のわたしでもしんどかったですからわたしがスポーツクラブに行っている事は仕事仲間には言っていませんそれから以前ビリーのレッスンを受けた事があります最強のレッスンでしたお話ししたり(通訳つき)写真も撮ったりしましたすべてついていけましたが・・・よい思い出です勿論 そんな話しはしませんよここだけtemplate-まりもん
2009年10月20日
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朝から室内掃除のあと洗車めっちゃ寒かった ワックスがけもしたかったけどあまりにも寒いので出来ず車内の掃除と敷物などを新調交換クッションもかわいいのが100均で500円で売っていてピンクのふわふわの2個買い買い物から帰るとやると決めていた ビリーズブートキャンプたしか4日で止まっていたので(やる暇がなく)5日目・・・腹筋プログラムと7日目・・・最終プログラムを立て続けに2本やった1本目はあまり汗までは出ず2本目で汗が出はじめました室内温度も16度くらいだったからでしょうか初めて続けて2本やったのでちょっときつかったまた筋肉痛でしょうか遠征の筋肉痛がまだ残っている上にこの調子で正月もやる気が出るといいんだけどしかし掃除、運動量より 食べていますね今年ももう数時間で終わりですまた来年もよろしくお願いしますtemplate-まりもん
2007年12月31日
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ビリーズブートキャンプをやった1ヶ月ぶり今日は役員の仕事の為午前中のスタジオメニューは見送り家でやる時間があったのでやり始め 10分で汗25分を過ぎるとバンドも使うしハードその後はついていけないのもありましたビリー早すぎ 足が・・・もうだめ・・・横向けで犬がおしっこするポーズみたいなののトレーニングしんどすぎますやれやれ終わった頃にはTシャツはボトボトシャワーをして子供達の昼ごはんの準備そうめんに具を色々作り自分はこんにゃく冷麺にその具をのっけました役員の為学校へ子供達と先生と一緒に帰って危険箇所、子供110番を見て回る家がすぐそこなので子供の荷物をいったん家に置いている間に子供達を見失う声はするが姿が消えた一度見つけ行こうとしたが道がない田んぼと家の間のあぜ道こんなとこ知らないよ通学路ではないけど遊ぶコースになっているらしくまるでメイたちが先へ行っているよう大人がその後必死に走って追いかけおりましたまた汗かいたよさっきシャワーしたのに子供を置いてスポクラへ着けば外から聞こえるイントラY君の声今ごろフィナーレ盛り上がっているなぁ・・・スタジオを横目に筋トレをした後スタジオへイントラのY君に会ったちょっときまずい向こうはなんとも思っていないかもしれないけどいつも入っているのに入っていなかったエアロ今日はラテンエアロしか入れなかったラテンは腰を振り セクシーポーズを要求される中にはおじさん2名ちょっと見たくないもちろん自分のセクシーポーズも目を背けるまた夜から学校行きだよまた役員のお仕事ですコントレックスが1本69円なので貼っておきました+まりもん+
2007年07月19日
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本日午前10時から日ビリーズブートキャンプ最安値
2007年06月16日
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ビリーズブートキャンプ3日目えらくしんどかったあのスピードにはついていけませんまた新たに筋肉痛になりそうですまだ同じ内容があと1日ありますやってる途中ほんとにやめたくなりますよ最後までやりこなすことができるだろうかビリーの仲間たち 事前には練習をしているんだろうねそれに普段ある程度鍛えている人でないとあの動き あのスピードは無理ですよ腕がだるいっdesign by sa-ku-ra*
2007年06月14日
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今日は午前中に用事があった為スポクラは行けなかった行くまで時間があるのでビリーズブートキャンプ2日目を決行まずはビリーバンドもどきを半分に切り足の輪っかを作ってみた2日目は初回と同じ内容バンドを使うところで自分にぴったりの長さになっていないので何度か手に巻きつけたり、伸ばしてみたり途中結び目が甘かったのかはずれました2日目でもかなりしんどかったですまだおとついのの筋肉痛が残った上の運動はしんどい腕立て伏せと腕立てしたまま足を上下にするのはきらいです今日もたっぷりの汗が出ました明日とあさってはスポクラの休館日なので続けて3日目4日目をやりたいと思いますDVDに3、4日目は応用プログラム5、6日目は腹筋プログラム7日目は最終プログラムと書いてあります5、6日目の腹筋プログラムが恐怖ですわたしには今日からスポクラが5連休になってしまうので週明けの月曜日の体重が恐怖シャワーを浴びて出かけるのに昼にかかるので早めに豆乳おからクッキーを一枚食べるごとに一口お茶を飲む繰り返し クッキーは8枚食べました用事も済んで帰りしばらくたった今お腹がすいてきた晩御飯まではもたない何か食べたい design by sa-ku-ra*
2007年06月13日
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ビリーズブートキャンプタイムセールです本日1時から50個限り6680円 安いよね design by sa-ku-ra*
2007年06月13日
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昨日ブログを書き上げいざ登録ってとこでエラーでショックでその後書き直しが出来なかった昨日は昼からのヒップホップがメインなのでそれまでにビリーバンドがないのでそれの代用品を買いに行った近くのジャパンに行ったらそれっぽいのがあったけど1本売りでハードタイプなので違うのを探していたらありましたフィットネストビナワというこれ 赤い方を買いました3メートルあるので半分に切って切ったところを輪っかにして足に入れます家へ帰りスポクラまで時間があったのでビリーズブートキャンプ1日目をすることにビリーバンドもどうやって使うかいまいち知らないので今回はなしでやってみる事にビリーバンドをずっと使うのかと思っていたが使わない筋トレもたくさんありました普段腹筋とかしているけど速い腹筋はこたえました10分ほどで汗は出てきて休憩が全くないので汗も拭けず途中止めたくなりました腕立て伏せも普段やりませんから前半そのあと後半ではしんどかったです30分くらいで終わるのかと思っていたけどなかなか終わらず結局50分位あったでしょうか終わった時にはエアロビ一本入ったくらいの汗が出ていました着替えてちょっと食べてスポクラへストレッチのあといつもは筋トレだけどちょっと疲れていたのでストレッチ ウォーキング10分ジョギング30分 筋トレはちょっと少なめにバイク10分 ヒップホップ1時間 ヒップヒップはクラブステップをやりながらハンドウエーブをやるところがありステップはまだ先日ファンクで練習をしていたからちょっとましだったが手と足を同時にはぐちゃぐちゃだったそうゆう足を使うものは以前から気になっていたことだけどシューズはどんなのがベストなんだろう今はエアロビ用を使っているがどうしてもよく引っかかるムーンウォークみたいなのとかはひっかかりまくりだったアディダスのインスパイアがあるので家のフローリングで違いを比べてみたちょっとだけアディダスの方が動きやすいような次回それを使ってみようかなぁ design by sa-ku-ra*
2007年06月12日
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