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2014.03.18

オメガ３系脂肪酸。。。

(5)

カテゴリ：カテゴリ未分類

今朝の新聞にオメガ３系脂肪酸のことが出ていたのですが
以前、テレビでも見たこの聞きなれない油の種類！！
なんでも青魚に含まれているものらしい
そういえば、この頃青魚を食べていないことに気が付いた
だからこの頃体の調子が今一つなのかな？
健康維持に必要な必須脂肪酸を摂取してなかったです
それで、先日買っておいたえごま油を飲んでみようと考えた
ですが、ただ飲むのも・・・
新聞にはお料理にかけて食べる方法とドレッシングでとる方法が出ていました
皆さんはどんなとり方をしていますか？

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