あちゃぁ･･･。
最近寝れないの！？！？(´□｀。)°
大丈夫？？ココロ疲れてるの？？
ウチの旦那サンは腹式呼吸が難しいにたいで
してくれないよぉ･･･。アタシも一人で頑張ってるよ♪ (2007年12月21日 18時28分27秒)
最近寝れないの！？！？(´□｀。)°
大丈夫？？ココロ疲れてるの？？
ウチの旦那サンは腹式呼吸が難しいにたいで
してくれないよぉ･･･。アタシも一人で頑張ってるよ♪ (2007年12月21日 18時28分27秒)
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●みかん●753
アタシのダイスキをいっぱい紹介していきます☆ ダイスキなレイブ・ダイスキなキノコ柄・ ダイスキなヒッピースタイル☆ ダイスキを分かち合えるお友達に出会えますように・・・
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2007年12月19日
テーマ： 赤ちゃんが欲しい！(9165)
カテゴリ： ママになるために･･･★カラダ 編★
周期１２日目：【３６．３２】
今日は最後の注射行ってきました
明後日卵ちゃんチェックです
ぷりぷり卵ちゃん･･･。育ってくれてますように･･･
最近気がつきました･･･。
病院の駐車場の警備のオジサンまで
アタシのを覚えてくれてて
【不妊科】の入り口近くの駐車場に案内をしてくれます
気がつけば今の病院の門を叩いて早３年目･･･。
看護師サンも先生も覚えてくれて･･･。
警備員サンまでもが覚えてくれただなんて･･･。
嬉しいような、悲しいような･･･複雑デス
hmg注射代 ￥１，７１０
今周期 合計金額 ￥１１，４３０也
今日は、またまた発見してしまったので記事を紹介したいと思います
複式呼吸 についての記事を発見しました
寝る前に腹式呼吸で深呼吸すると 寝つきがよくなる と以前聞いたコトがあります
アタシは眠れない時はいつも腹式呼吸で
眠気を誘ってます
その 腹式呼吸 ってのが
体と心を温める最高の呼吸方法 らしいんデス!!
一緒に頑張る治療だから･･･。
複式呼吸法でカラダを温め、
二人の息を合わせてココロまでもが一緒に温まると言うのデス！！
★息をあわせる呼吸法
《ステップ１》互いに呼吸を合わせる
１）お互いの おなかに手が届くくらいの間隔で、並んで仰向け になる。
２）両手を丹田(おへその少し下)に当てて、 口をすぼめて息を吐きながら、
両手で丹田を軽く押して、できるだけへこませる。
３） 息をはききったら、鼻からゆっくりと吸う ☆ココのポイント!! お腹が膨らみマス♪
４）ゆっくりとした呼吸を繰り返しながら、呼吸に意識を向けて、
カラダから息が出たり入ったりする感覚を感じる 。
５）次に、 お互いに相手側の手を伸ばして 、お互いの手をクロスさせて、
パートナーのおなかの上におく 。
６） パートナーの呼吸に耳を傾けて、
おなかに触れている手が上下に動く感覚を感じる 。
そして、その感覚に意識を集中させる。
７）次に、 パートナーの呼吸に自分の呼吸を意識的に合わせてみる 。
すぐに呼吸が合わなくても、そのことを自然に受け入れ、
焦らずに、ゆっくりとした呼吸を繰り返し、
徐々に、お互いの息を合わせていく。
一度、合ったのに、次の呼吸で合わなくなってもかまわず、
繰り返し、合わせる。
８）お互いの呼吸があって、 リズムがつかめたら、３分ほどで、
お互いの手をカラダの両脇に戻す 。
呼吸は同じペースでそのまま繰り返す。
この記事を見つけて旦那サンとやってみました･･･。
意外と息を合わせるのも難しいのですが､旦那サンは
息を思いっきり吸ってお腹が膨らませる が難しいと言ってました･･･
明日はＳＴＥＰ２ 呼吸を合わせながらタッチする をご紹介します
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★最後のチャレンジ・・・。 2007年12月21日 コメント(14)
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★ カラダにイイことすればママになれます… 2007年11月29日 コメント(6)
Re:★体を温めましょう・・・。(12/19)
rira0408
さん
お注射お疲れ様でした☆
病院で顔見知りになるって微妙よね・・・。でもその分妊娠した時、一緒に喜んでくれて嬉しいと思うよ♪
呼吸は大切よね！口呼吸していると上気道感染しやすく、長生きできないと言いますね・・・。深呼吸はお産でも重要だから、今から深呼吸でリラックスする練習できると良いよね＾＾ (2007年12月19日 17時03分43秒)
病院で顔見知りになるって微妙よね・・・。でもその分妊娠した時、一緒に喜んでくれて嬉しいと思うよ♪
呼吸は大切よね！口呼吸していると上気道感染しやすく、長生きできないと言いますね・・・。深呼吸はお産でも重要だから、今から深呼吸でリラックスする練習できると良いよね＾＾ (2007年12月19日 17時03分43秒)
ありがとう☆
ショコ姫 さん
病院お疲れさま☆
警備員さんにも覚えてもらえてるなんてすごいよ！！
何年通ってても印象の薄い人だったら覚えてもらえないと思うしヽ(*ゝω･*)ﾉ(笑)
きっとミクロちゃんが可愛い子だからだね☆☆☆
プリプリの卵ちゃんが育ちますようにヽ(*･ω･)ﾉ｡･:*:･ﾟ'
呼吸って大事なんだね☆
教えてくれてありがとうヽ(･ω･*)ﾉ
うちもやってみるね♪ (2007年12月19日 19時14分00秒)
警備員さんにも覚えてもらえてるなんてすごいよ！！
何年通ってても印象の薄い人だったら覚えてもらえないと思うしヽ(*ゝω･*)ﾉ(笑)
きっとミクロちゃんが可愛い子だからだね☆☆☆
プリプリの卵ちゃんが育ちますようにヽ(*･ω･)ﾉ｡･:*:･ﾟ'
呼吸って大事なんだね☆
教えてくれてありがとうヽ(･ω･*)ﾉ
うちもやってみるね♪ (2007年12月19日 19時14分00秒)
Re:★体を温めましょう・・・。
カオリコ さん
最後の注射お疲れ様！！
カオリコも前の病院で覚えられてて、複雑だったな～(笑）
転院してからはまだ3回しか通院してないから全然だけどね☆
複式呼吸は良いって聞くよね(●´∀｀●)ｂ
実はカオリコは腹式呼吸時々やるよ☆
でも夫婦でできるんは知らなかった☆
なんでもコミュニケーションとって、一緒に行うのはいいね(*｀▼´*)b
旦那に今度一緒にしよう～って誘ってみようっと♪ (2007年12月19日 19時36分20秒)
カオリコも前の病院で覚えられてて、複雑だったな～(笑）
転院してからはまだ3回しか通院してないから全然だけどね☆
複式呼吸は良いって聞くよね(●´∀｀●)ｂ
実はカオリコは腹式呼吸時々やるよ☆
でも夫婦でできるんは知らなかった☆
なんでもコミュニケーションとって、一緒に行うのはいいね(*｀▼´*)b
旦那に今度一緒にしよう～って誘ってみようっと♪ (2007年12月19日 19時36分20秒)
☆rira0408さん☆
●みかん●753
さん
口呼吸は長生きしにくいッ！？
初めて聞きました!!!(゜ロ゜)!!
ウチの旦那サンは難しいって言ってたってコトは
口呼吸･･･。
きゃぁ!!腹式呼吸絶対マスターさせます♪
妊娠した時一緒に喜んでもらえるとホント嬉しいなあ♪♪
その日が早くこないかなぁ～～(v^ー°) (2007年12月19日 21時11分35秒)
初めて聞きました!!!(゜ロ゜)!!
ウチの旦那サンは難しいって言ってたってコトは
口呼吸･･･。
きゃぁ!!腹式呼吸絶対マスターさせます♪
妊娠した時一緒に喜んでもらえるとホント嬉しいなあ♪♪
その日が早くこないかなぁ～～(v^ー°) (2007年12月19日 21時11分35秒)
☆ショコ姫☆
●みかん●753
さん
ウチの旦那サンは難しいらしく
『息どぅやってしよったか忘れる!!』って一緒にやってくれなくなっちゃった･･･（゜-Å) ホロリ
でも口呼吸は長生きしにくいって今聞いたから
絶対マスターさせて長生きしてもらうよ☆
警備員サン、きっとアタシの運転の下手さに
覚えてしまったのかも･･･(笑)
気にしない♪気にしない♪♪ (2007年12月19日 21時14分43秒)
『息どぅやってしよったか忘れる!!』って一緒にやってくれなくなっちゃった･･･（゜-Å) ホロリ
でも口呼吸は長生きしにくいって今聞いたから
絶対マスターさせて長生きしてもらうよ☆
警備員サン、きっとアタシの運転の下手さに
覚えてしまったのかも･･･(笑)
気にしない♪気にしない♪♪ (2007年12月19日 21時14分43秒)
☆カオリコ♪☆
●みかん●753
さん
ナンだかホント複雑だよねぇ・・・。
カオリコも腹式呼吸するんだぁ♪
アタシは眠気を誘うためにしてるヨ(￣▽￣)ノ＿彡☆
布団入って腹式呼吸したら眠くなっちゃうの☆
しなくても眠いんだけど落ちるのが早い気がして♪
夫婦で仲良く腹式呼吸で長生きしようね☆ (2007年12月19日 21時16分58秒)
カオリコも腹式呼吸するんだぁ♪
アタシは眠気を誘うためにしてるヨ(￣▽￣)ノ＿彡☆
布団入って腹式呼吸したら眠くなっちゃうの☆
しなくても眠いんだけど落ちるのが早い気がして♪
夫婦で仲良く腹式呼吸で長生きしようね☆ (2007年12月19日 21時16分58秒)
Re:★体を温めましょう・・・。(12/19)
mandri
さん
あさっての卵ちゃんチェック、ドキドキだね☆
警備員さんに覚えられてるなんてスゴイ！！
うれしいやら悲しいやらだけど
がんばってる証拠だね☆
呼吸法、旦那が先に寝なかったらやってみる！！
なんとも布団に入って１分くらいで
寝ちゃう人だから。。。
タイミングのとき以外はね（笑） (2007年12月19日 23時56分05秒)
警備員さんに覚えられてるなんてスゴイ！！
うれしいやら悲しいやらだけど
がんばってる証拠だね☆
呼吸法、旦那が先に寝なかったらやってみる！！
なんとも布団に入って１分くらいで
寝ちゃう人だから。。。
タイミングのとき以外はね（笑） (2007年12月19日 23時56分05秒)
Re:★体を温めましょう・・・。(12/19)
妻ちゃん さん
通院お疲れ様です☆警備員さんにも覚えられるってすごいね↑↑
でもベビが出来た時はその人も喜んでくれるやろうし、今は複雑かもしれんけどね(^^;)
腹式呼吸って体には良かったんだねぇ♪うちは元吹奏楽部員だったんで、今は腹式呼吸はやろうと思ったら簡単に出来るよ(^^)v最初はめっちゃ難しいけど、ブラスバンドにはかかせない呼吸法だったからね。高校３年間ほぼ腹式呼吸やったなぁ～。 (2007年12月20日 11時49分14秒)
でもベビが出来た時はその人も喜んでくれるやろうし、今は複雑かもしれんけどね(^^;)
腹式呼吸って体には良かったんだねぇ♪うちは元吹奏楽部員だったんで、今は腹式呼吸はやろうと思ったら簡単に出来るよ(^^)v最初はめっちゃ難しいけど、ブラスバンドにはかかせない呼吸法だったからね。高校３年間ほぼ腹式呼吸やったなぁ～。 (2007年12月20日 11時49分14秒)
☆mandriさん☆
●みかん●753
さん
お布団に入って１分はスゴイねぇ♪
アタシは最近ゴモゴモしちゃうの･･･。
警備員サンはきっとアタシの運転の下手さに
覚えてしまったのかも･･･(笑)
明日卵チャン育ってくれてたらイイなぁ♪♪
(2007年12月20日 16時54分50秒)
アタシは最近ゴモゴモしちゃうの･･･。
警備員サンはきっとアタシの運転の下手さに
覚えてしまったのかも･･･(笑)
明日卵チャン育ってくれてたらイイなぁ♪♪
(2007年12月20日 16時54分50秒)
☆妻チャン☆
●みかん●753
さん
吹奏楽部は確かに腹式呼吸だねぇ♪
アタシも小学生の時はトランペット吹いてたから
腹式呼吸が苦じゃないのかなぁ？？
旦那サンは
『パニックになる』って言ってやってくれなくなったよ･･･。でも長生きにも良いらしいから一緒に頑張ってみるヨ☆
警備員サン覚えてくれてるんだけど
話したコトナイから一緒に喜んでくれるかなぁ？？
喜んでくれたらムッチャ嬉しいなぁ♪♪ (2007年12月20日 17時03分51秒)
アタシも小学生の時はトランペット吹いてたから
腹式呼吸が苦じゃないのかなぁ？？
旦那サンは
『パニックになる』って言ってやってくれなくなったよ･･･。でも長生きにも良いらしいから一緒に頑張ってみるヨ☆
警備員サン覚えてくれてるんだけど
話したコトナイから一緒に喜んでくれるかなぁ？？
喜んでくれたらムッチャ嬉しいなぁ♪♪ (2007年12月20日 17時03分51秒)
お疲れ茶でもど～ぞ♪(っ*>∀<)っ_旦~
さくら さん
毎日ｵﾂ +ﾟ･ヽ(ﾟω´*)))ﾉ=зヽ(*ﾟωﾟ*)ﾉε=ヽ(((*｀ωﾟ)ﾉ･ﾟ+ｶﾚ
エコーどうだったかな？！o(ёεё )o( ёзё)oワクワク
息をあわせる呼吸法かぁ…
まずうちのだんなはしてくれないなぁ･ﾟ･(ノω；`)･ﾟ･ヴぅﾞぅﾞぅﾞヴ
一人でだったらしたいなわ━｡.ﾟ+:((ヾ(｡･д･)ｼ)).:ﾟ+｡━ぃ
最近寝れないから病院行こうと思ってたのｲｼﾞｲｼﾞ( ´･ω･`)σ"
(2007年12月21日 11時11分33秒)
エコーどうだったかな？！o(ёεё )o( ёзё)oワクワク
息をあわせる呼吸法かぁ…
まずうちのだんなはしてくれないなぁ･ﾟ･(ノω；`)･ﾟ･ヴぅﾞぅﾞぅﾞヴ
一人でだったらしたいなわ━｡.ﾟ+:((ヾ(｡･д･)ｼ)).:ﾟ+｡━ぃ
最近寝れないから病院行こうと思ってたのｲｼﾞｲｼﾞ( ´･ω･`)σ"
(2007年12月21日 11時11分33秒)
☆さくらチャン☆
●みかん●753
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