アトピー治すぞ☆　-It's all too much-

ステロイドホルモンを維持する

1. 副腎を強化する
2. 悪影響を及ぼすものを減らす

の二つのうち、「2.悪影響を及ぼすものを減らす」という方から考えていきたいと思います。

私が今考えているのはこの３つです。

1. 異種タンパクを吸収しない（「 消化とアレルギー 」より）
2. ストレスを減らす
3. 生活習慣を見直す

他にもあるかもしれません。

１．異種タンパクを吸収しない

消化とアレルギー でも書きましたが
　具体的にはどういうことができるのか。
　それは、異種タンパクを吸収してしまう条件を絶つということです。
　つまり、 未消化を防ぐ ことと 腸内環境を整える こと。
　さらに消化器系以外からの異種タンパクである アレルゲン も
　できるだけ入らないようにします。

　これらについては後ほど詳しくお話します。

2.ストレスを減らす

　ストレスがステロイドホルモンを消費するというのは不思議な感じがしますよね。　実際に私も受験のときは相当ひどかったです。

　また、風邪を引いたり怪我をしたりと、生命の危機的状況の時にも
　ステロイドホルモンは消費されます。
　副腎不全で内服ステロイドを飲んでいる私は
　風邪を引いたら普段飲んでいる倍の量の薬を飲むように言われています。
　それだけ大事なホルモンが私は自分で出せていないので
　たとえば大震災なんかが来て、薬を飲めなくなったらどうしようと
　かなり不安です。

　また、アトピーがよくなったという人の話を聞くと
　気にしなくなったり、どうでもいいや～という気持ちになってきたら　治っていたという人に何人か会いました。
　私の勝手な想像ですがストレスでの消費が減ったのではないでしょうか。

　私の体験としても、今休職中ですが
　休み始めて明らかに調子がいいです。
　そうした点から見ても、ストレスの消費は意外と大きいのかもしれません。

3.生活習慣を見直す

　これは皮膚科でもよくいわれることですね。
　ここでいう生活習慣はステロイド消費を抑えることが目的です。
　その点で考えてみたいと思います。

■食事
　　　・異種タンパクになりやすい食べ物は避ける
　　　　→汚染タンパク質（農薬、抗生物質等）や
　　　　　日本人は肉やたまごのたんぱく質は分解しにくいようです。
　　　　　主なタンパク源は魚や大豆、野菜から摂るようにします。
　　　・排泄もしっかりと→ うんちチェック へ

■睡眠
　　　早寝早起き
　　　しっかり休む

■運動
　　　ウォーキングなどの適度な運動

食事以外は、ありきたりな感じですみません・・・。結局言いたいのは食事のところだけだったということかも・・・。

後々付け足すかもしれませんが、今のところこのくらいで。