ずっと笑顔でね

今朝は、ほぼ10ヶ月ぶりに散歩に行ってきた。

朝の空気は爽やかで大好き～！
身も心も洗われる感じいいよね～～～。
やはりマイナスイオン効果か？？？

ふつーに歩いて、ちらっと走ってみて（って10mくらい。笑）と毎度お決まりのコースを歩いていたんだけど、

　あれ？　右のお尻が・・・・・　お尻の筋が、筋肉が　つってるような痛いような。。。。

ちょっと痛みがあるだけど、歩くにはどうってことはない程度
だけど、情けないよな～～～～
散歩程度で　こんなことになってちゃ～ヤバヤバ！

　去年の12月以来全く運動してなかったし
　運動不足のキワミ、身に沁みます。
　＆ストレッチの方法なんかも　あやふやになってたりするしー　10ヶ月は大きいわ。

新春には東京さ行かねばならんし～それまでに　なんとか！　っとやっとダイエットする気になってきました。

小美～～～～～

３ヶ月で-10kg　　・・・　この目標でいかに太っといかが計り知れるよな。。。^^;

不健康だけど、
アトキン（アトキンス系）が一番効果が早いかしら？('_'?)...ン?

でも、パンにご飯、大好きなんだよな。。。。。。

と、こんな事をいってるから　いつまでたっても脂肪は増加の一途なのだ。