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睡眠障害相談室:快眠推進委員会





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睡眠障害相談室のご紹介  

 初めての方:よくある質問
 レム睡眠とノンレム睡眠
 交感神経と副交感神経
 よい睡眠をとるために

 眠れない。寝付きが悪い
 寝ようとすると目が冴える
 途中で目が覚めてしまう


 朝の目覚めが悪い
 日中、ひどく眠くなる
 早い時間に眠ってしまう



 いびきがひどい
 歯軋り、寝言がひどい
 睡眠中に異常な行動がある
 悪夢を見る・金縛りにあう


 時差ぼけを軽くしたい
 不規則な勤務時間で疲れる
 眠る時間がずれてしまう



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