プチ断食やってみました～ | 江東区にあるアロマケアルームｆeel ＊aromaのひとりごと

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ちー4946

東京　江東区にある自宅アロマサロン「フィールアロマ」です。アロマオイルの力で免疫力を上げ、自らの力で肌の再生のお手伝いをします。年に一度のご褒美よりも定期的に通っていただけるようリーズナブルで効果を実感できるトリートメンをを提供しています。

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2015年10月24日

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先週　初めて１日断食してみました。

断食と言ってもプチです。

先日　比叡山の僧侶が９日間、断食、断水、不眠、不臥という荒行を達成しましたね。

食べないだけだとなんとかできるんでしょうが断水、不眠、不臥って　絶対無理じゃないですか！

死んでしまうわ

不動真言１０万回を唱えるだけでこんな荒行を乗り越えらるんですかね～

もう人間じゃなく「仏」？

１日だけの断食は水分も糖分も摂っています。

本当は断食を始める前日の夕飯から抜いたり、軽くしたりするんですが

私は前日夜はしっかり食べました(^_^;)

で、土曜日の朝いつものように白湯を飲み、カフェイン乳製品はどうか？と思いましたがカフェオレを飲みました。

その後は夜まで水やハーブティ、ほうじ茶、麦茶など飲みました。

血糖が下がるとクラクラしてくるので、塩飴をなめたり、梅塩飴をなめました。

意外に苦しくなかったですね。

というのも普段から朝は白湯とカフェオレ、バナナ１本なんですよね。

数年前からアーユルヴェーダ的に午前中は排出の時間で軽めの食事の方がよいということでした。

朝は弱いのでこの方式私にはあってるかも(^_^;)

実家に帰ったり、旅行の時は食べますけどね(*ﾟ▽ﾟ*)

朝になってもわりと楽でした。

次の朝から回復食というのが始まります。

朝はジュースにしてみました。

１０年ほど眠っていたミキサーを思い出しました(*ﾟ▽ﾟ*)

これを使って豆乳バナナジュース作ってみました。

結構お腹に貯まりました～

豆乳だけ飲むのは苦手なのですがバナナと混ぜるとおいしいです

昼食はフラのレッスンがあったので友達とうどん屋さんへ。

うどんならいいですよね(^_^;)

うどんとおでんがあったので大根も。（食べ過ぎかな？）

夕食は普通に戻ってました(笑)

野菜ときのこのスープとまぐろの刺身３切れ、白米1/4ぐらい

白米は食べない方がよかったかな(^_^;)

という具合にプチ断食終わりました。

たまに断食することで軽い飢餓状態が長寿遺伝子のスイッチ押し、免疫力があがるとか。

月に１回か２回やってみようかな～と思っているところです。

しっかり断食（ファスティング）したい人は３日間ぐらいがいいらしいです。

これはちゃんとファスティングの心得を専門の人に指導してもらった方がいいみたいです。

セラピストの友達でファスティングを指導をしてる方がいます。

本格的にやってみたい方はこちらのブログを見てみてくださいね⇒ こちら

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