アロマ大好き主婦の節約ロハス生活

◆アロマテラピーとは

◆◇◆アロマテラピーとは◆◇◆
『アロマ＝香り』、『テラピー＝療法』という意味。『療法』というのはちょっと大げさかもしれませんが、アロマテラピーとは植物の香りを使った心と体の健康法ということです。体調を崩す前に、植物の香りで体調を整えましょう、本来持っている自然治癒力を高めましょう、そして病気になりにくい体にしましょう、という目的でアロマテラピーが世間に広がりました。香りには、私たちの気持ちを落ち着かせたり、元気にしてくれる力があるのです。好きな香りをかいだとき、何だかリラックスできたり、元気になったりしたことはありませんか？逆に嫌いな香りをかいで、気分が悪くなってしまったり。これは気のせいではなくて、科学的に解明されている、嗅覚のメカニズムによるものなんです。では、どんな風に、生活に取り入れるのかを簡単にご説明例えば・・・ ◆芳香浴（お部屋で香りを楽しむ）・ティッシュやハンカチに、精油を1～2滴落として香りを楽しむ・アロマポットで香りを楽しむ・ルームスプレーを作って、香りを楽しむ ◆沐浴（お風呂で香りを楽しむ）・お風呂に精油を3～5滴落として入浴・手浴や足浴など ◆他にも・・・・マッサージオイルを作って、トリートメントなどなど、他にもいろいろな方法があります。 ★精油（エッセンシャルオイル）とは？精油（エッセンシャルオイル）は、植物の花、葉、果皮、樹皮、根、種子、樹脂などから抽出した天然の素材です。有効成分を高濃度に含有した揮発性の芳香物質です。精油は、各植物によって特有の香りと機能をもち、アロマテラピーの基本となるものです。 ★症状別おすすめ精油～イライラする～ラベンダー、ベルガモット、オレンジ、ゼラニウム、イランイランなど～ストレスで疲れている～フランキンセンス、カモミール、ローズなど～集中したい～ローズマリー、レモン、ユーカリなど～肩こり～ローズマリー、マジョラム、ジュニパーなど～便秘～マジョラム、オレンジ、フェンネルなどアロマテラピーを知れば知るほど、楽しくなりますよ！この植物の力を上手に生活に取り入れて、ストレスをためずに楽しい毎日を過ごしましょう！

◆◇◆アロマテラピーとは◆◇◆

『アロマ＝香り』、『テラピー＝療法』という意味。
『療法』というのはちょっと大げさかもしれませんが、アロマテラピーとは植物の香りを使った心と体の健康法ということです。
体調を崩す前に、植物の香りで体調を整えましょう、本来持っている自然治癒力を高めましょう、そして病気になりにくい体にしましょう、という目的でアロマテラピーが世間に広がりました。

香りには、私たちの気持ちを落ち着かせたり、元気にしてくれる力があるのです。
好きな香りをかいだとき、何だかリラックスできたり、元気になったりしたことはありませんか？
逆に嫌いな香りをかいで、気分が悪くなってしまったり。
これは気のせいではなくて、科学的に解明されている、嗅覚のメカニズムによるものなんです。

では、どんな風に、生活に取り入れるのかを簡単にご説明
例えば・・・

◆芳香浴（お部屋で香りを楽しむ）
・ティッシュやハンカチに、精油を1～2滴落として香りを楽しむ
・アロマポットで香りを楽しむ
・ルームスプレーを作って、香りを楽しむ

◆沐浴（お風呂で香りを楽しむ）
・お風呂に精油を3～5滴落として入浴
・手浴や足浴など

◆他にも・・・
・マッサージオイルを作って、トリートメント

などなど、他にもいろいろな方法があります。

★精油（エッセンシャルオイル）とは？
精油（エッセンシャルオイル）は、植物の花、葉、果皮、樹皮、根、種子、樹脂などから抽出した天然の素材です。有効成分を高濃度に含有した揮発性の芳香物質です。精油は、各植物によって特有の香りと機能をもち、アロマテラピーの基本となるものです。

★症状別おすすめ精油
～イライラする～
ラベンダー、ベルガモット、オレンジ、ゼラニウム、イランイランなど

～ストレスで疲れている～
フランキンセンス、カモミール、ローズなど

～集中したい～
ローズマリー、レモン、ユーカリなど

～肩こり～
ローズマリー、マジョラム、ジュニパーなど

～便秘～
マジョラム、オレンジ、フェンネルなど

アロマテラピーを知れば知るほど、楽しくなりますよ！
この植物の力を上手に生活に取り入れて、ストレスをためずに楽しい毎日を過ごしましょう！

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