季節の変わり目はご用心★
＜季節の変わり目はご用心★＞
季節の変わり目ですね、体調はいかがでしょうか？
２月も暖かい日が多かったので、それ程
＜冬＞→＜春＞ へ移行したように感じないかも知れませんが。。。
身体はちゃんと、変化を感じているのです☆
冬場の乾燥と、春の乾燥と、違う気がしませんか？
空気の乾燥は同じでも、温度が違ってきますので、
菌の活動が活発になって来ます 、段々と。
また、春ならではの 【花粉】や【ほこり】 も、
冬場とは違って、空気中に舞っていますよね。
これもまた、 呼吸器官や粘膜への影響があります 。
ですから、 季節の変わり目には、身体がそれに慣れるまで、
自覚はなくてもかなり！免疫力が落ちます 。
私もしっかりと、実感しています。
私の場合は、寝不足になると目に現れるのですが、
それが普段よりもずっと、顕著に現れます。
かゆみと違和感がすごくあり、腫れぼったくなります。
（それこそ、内側から押し出されているような感覚さえあって！）
身体のサインは、それぞれの身体の弱い部分に出ますね。
それを、「これ位・・・」と見過さずに、
できるだけ無理をせず、こじらせないように過ごすのが、
一番良い＜予防策＞なのです 。
また、やっぱりここでも、
睡眠をシッカリ取ることが重要になります 。
それもできれば、午後１０時～午前２時までの、
睡眠のゴールデンタイムに、とにかく仮寝でもいいので
寝られると、身体のスッキリ感が違います。
この時間全てでなくとも、
午前２時に寝ていたのを１時に就寝するだけでもいいのです☆
（１２時までに眠ることができれば、とってもブラボ～です♪）
「何だかこのところ、身体が重いなあ・・・」
と感じている方がいましたら、
それは免疫力が落ちているせいだと考えて良いと思います。
『病気』となって現れる前に、＜予防策＞を取りましょう～＾＾
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