ビタミンCの効果にはいろいろあります。
たとえば 風邪予防効果
。風邪のひき始めにビタミンCを大量摂取すると
大事に至らずに済む(軽く済む)という効果があります。
中学生くらいから長年ビタミンCを摂取し続けてきた私は、
おかげでもう10年くらい風邪をひいていません。
また、 ビタミンCはコラーゲン生成効果
もあります。
ゼラチンやコラーゲンを摂る時、ビタミンCも一緒に摂取すると相乗効果があり、
コラーゲンもビタミンCも、単独摂取の時よりも吸収力がよくなる効果があります。
ゼリーやマシュマロ、鶏肉等を食べる時にはビタミンCも一緒に摂ると効果的な摂取方法となります。
ビタミンCそれ自体にもコラーゲン生成作用があるらしいので、
お肌や美容を気にする方にはおすすめのビタミン。
他にもビタミンCは煙草を吸う人には必須のビタミンと言われています。
煙草一本吸うごとに、レモン何個分ものビタミンCが破壊されているそうですが
喫煙される方はビタミンCを摂取することで、その分を補うといいかもしれません。
また、ビタミンCはストレスにより一気に消費が増えてしまうので
ストレス過多を感じた時には意識してビタミンCを摂取するようにするといいかもしれません。
ビタミンCは食品やサプリメントからも摂取できますが、
最近は美容目的等の点滴として「高濃度ビタミンC点滴」というものもあります。
日常的に継続して摂取したい場合には、摂取量もわかる
サプリメントタイプでのビタミンC摂取が
一番手軽で簡単なのでおすすめです(^^)
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