産後のバランスボールエクササイズ＠国分寺
妊娠から出産を経て、大きく変化したココロとカラダに向き合う
自分のための時間を持ってみませんか？
自分のことは二の次三の次！なんて言って日常を送っていると
自分自身が磨り減ってしまいます。
産後に本当に必要なのは、ダイエットではなくリハビリです。
バランスボールエクササイズやセルフケアを通してより美しく
より快適なカラダづくりを目指します。
【日程】 2020年 2月 3日(月） 10日（月）１０：００～１１：３０
3月 2日(月） 23日（月）１０：００～１１：３０
【会場】北の原地域センター（国分寺市東恋ヶ窪６－９－１１）
１）連雀通り沿いにある「西松屋」の向かいにある「こくぶんじ動物病院」のわきの道を、北へまっすぐ入ってきて突き当りの左手です。
２）国分寺駅からバスに乗る場合 国分寺駅北口入口から西武バス、武蔵野 美術大学行きに乗って、「恋ヶ窪」で下車。1)の通りに。
入口の掲示板の表示名は、「バランスビューティー」です。
【参加費】
１回券２０００円 ２回券３５００円（有効期限2カ月） 4回券６０００円（有効期限3カ月）
（回数券は有効期限内にご利用ください。返金は致しませんご了承ください）
【内容】１．バランスボールで有酸素運動＆筋力アップ
２．セルフコンディショニングヨガ＆暮らしの中で行うセルフケア
３．コミュニケーションワーク
マイナートラブル（腰痛、肩こりなど）の予防とセルフケア法
自律神経を整える呼吸法＆自分でできる骨盤調整、骨格調整
【対象】マタニティーの方（妊娠１２週以上で経過順調な妊婦さん）
産後は２か月以上の方（お子様と一緒にご参加いただけます。お子様の年齢 制限はありません。）
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