バストアップ★サプリ飲み分け法
女性ホルモンにあわせて違うサプリを飲み分けると効果的です。☆^(o≧▽ﾟ)o
生理の後でエストロゲン系、生理の前はプロゲステロン系を飲みます。
女性ホルモンにはエストロゲンとプロゲステロンの2種類あります。そのホルモンは月経によってグラフのように変動します。基礎体温を付けるとわかりやすいよ！
↓ これ便利だよ！(*≧∇≦)/
卵胞期
（生理終了～排卵）★基礎体温は低温期です★
この時期にはエストロゲン（卵胞ホルモン）が分泌されます。
なので エストロゲン系のサプリを飲みます。
黄体期
（排卵～生理開始）★基礎体温は高温期★
この時期はプロゲステロン（黄体ホルモン）が優位になります。
エストロゲンは少し減ります。
黄体期にはワイルドを飲む方法が一般的になっています。
エストロゲンが主体の混合サプリを飲んでも良いと思います☆^(o≧▽ﾟ)o
効果的な飲み方
基本的な飲み方は、就寝前と空腹時になります。
空腹時は吸収が良いとされています♪(*^^)
寝ている時には女性ホルモンと成長ホルモンがたくさん分泌されます。
ですから、空腹時の就寝1時間前が一番の良い飲む時間です。（o＾-’）ｂ
飲んで直後に寝てしまうと胃の活動が鈍くなるので吸収されにくくなります。注意！ｄ(ゝ∀･`*)
エストロゲン（卵胞ホルモン）系 ・・・ 生理後から排卵まで飲みます。
プエラリア・イソフラボン・ブラックコホシュ・フェヌグリークなど。
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プロゲステロン（黄体ホルモン）系 ・・・ 排卵から生理直前まで飲みます。
ワイルドヤム・チェストツリーなど。
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混合系 ・・・ いろんな成分がはいっています。
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今日は何位かな？
いつも応援ありがと♪(*≧∇≦)/
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マシュマロが バストアップ の為にやっている事はこれだよ。
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