2009年03月21日
テーマ： バストアップ(578)
カテゴリ： ★ バストアップ ★
やっぱり 運動って大事 だなぁって思うんです。
運動によって
成長ホルモンが分泌されること
代謝が良くなること
栄養の吸収が良くなること
使った筋肉の回復のために成長ホルモンが分泌されます。
この時に少し筋肉痛になるくらいが オススメ です。
壊れた筋肉を修復している証拠なので
成長ホルモンの活性を体で感じる事ができますね
その時重要なのがたんぱく質の摂取です。
吸収率もよくなっているはずですから
ビタミンなどと一緒にバランス良く食べたいですね
プロテインなども手軽で良いと思います。
こんな良い状態の時にバストアップも
相乗効果ですよね
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