September 1, 2012
テーマ： ダイエット日記(22981)
カテゴリ： ウォーキング
死ぬまで老けない人になる 10か条
第１条 治療には薬を、しかし
予防には食事と運動、生き方が大事
第２条 若さを保つには
筋肉、血管、骨がポイント
第３条 老けないためには、酸化と糖化を防ぎ、
どう油とつき合うか
第４条 どんなに体にいいものでも、
単品だけを食べ続けない
第５条 運動は短期間で効果を求めない、
楽しんで長く続けること
第６条 老化対策は
ひとつの方法だけに頼り過ぎない
第７条 がんにならないためには、
ストレス対策と免疫力アップを
第８条 メンタルの安定は
アンチエイジングの基本の「き」
第９条 脳の老化を防ぐには、ワクワク、ドキドキ
ときめきの心を忘れずに
第10条 頑張り過ぎない、
でも、あきらめない姿勢で臨む
うんうん (*^.^*) 参考になりました
巻末資料「GI食一覧」が良かったです。
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