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2009年12月04日

一日一善、ご飯は二膳

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一日一つくらいは良い事をしたいなーと、
思っているのですが、
良い事をしているぞ！と思ってしまった時点で、
それはもうなんだか自己欺瞞のような気がしてしまい、
躊躇してしまうことも多々あります。

さらーっと良い事をしときながらも、
自分ではそのことに気付かずに、
常に「一日一善をこころがけよう」と意識しているのが、
本当の一日一膳なのかもしれないなー、とおもう今日この頃（＾＾）

さて、良い事は一日一善と言わず二善も三善もしていってほしいですが、
ご飯は二膳くらいにしてみてはいかがでしょうか？

現代人は、とかく食べ過ぎの傾向があります。

よく食後30分は動かない方が良いなどと言われますが、
野生動物で食後30分も動かないでいる動物はいません。

食後すぐに動く、とは言わないまでも、
眠くなったり横になったりしたくならない程度の量を食べる。

つまり腹八分目を意識してはいかがでしょうか。

もちろん肉体労働の方とデスクワークの方では、
必要とする食事の内容も量もちがいます。

個人個人のおからだの状況に合わせて、
食事の量を決めていただくことが重要です。

しかし、目安としては、
一日ご飯を二膳くらいが、腹八分目としてはちょうど良いのではないでしょうか。

朝、一膳。

昼、一膳。

夜は全体的に軽めの食事で、半膳もしくはご飯なし。野菜多め。

私は一日の食事量を、
だいたいこんな感じにしています。

食べ過ぎてしまうこともよくあるのですが、
一日一善と同じように、
一日二膳も自然とできるといいなと思っています。

出張マッサージのHPを構築中です（＾＾）
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