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2009年12月04日

一日一善、ご飯は二膳

(5)

カテゴリ：カテゴリ未分類

一日一つくらいは良い事をしたいなーと、
思っているのですが、
良い事をしているぞ！と思ってしまった時点で、
それはもうなんだか自己欺瞞のような気がしてしまい、
躊躇してしまうことも多々あります。

さらーっと良い事をしときながらも、
自分ではそのことに気付かずに、
常に「一日一善をこころがけよう」と意識しているのが、
本当の一日一膳なのかもしれないなー、とおもう今日この頃（＾＾）

さて、良い事は一日一善と言わず二善も三善もしていってほしいですが、
ご飯は二膳くらいにしてみてはいかがでしょうか？

現代人は、とかく食べ過ぎの傾向があります。

よく食後30分は動かない方が良いなどと言われますが、
野生動物で食後30分も動かないでいる動物はいません。

食後すぐに動く、とは言わないまでも、
眠くなったり横になったりしたくならない程度の量を食べる。

つまり腹八分目を意識してはいかがでしょうか。

もちろん肉体労働の方とデスクワークの方では、
必要とする食事の内容も量もちがいます。

個人個人のおからだの状況に合わせて、
食事の量を決めていただくことが重要です。

しかし、目安としては、
一日ご飯を二膳くらいが、腹八分目としてはちょうど良いのではないでしょうか。

朝、一膳。

昼、一膳。

夜は全体的に軽めの食事で、半膳もしくはご飯なし。野菜多め。

私は一日の食事量を、
だいたいこんな感じにしています。

食べ過ぎてしまうこともよくあるのですが、
一日一善と同じように、
一日二膳も自然とできるといいなと思っています。

出張マッサージのHPを構築中です（＾＾）
http://hari1kyu2massage3.blog18.fc2.com/#container

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最終更新日 2009年12月04日 06時14分59秒
コメント(5) | コメントを書く

■コメント

子供の頃・・・

shuritsuku さん

一日一膳だと思っていましたｗ。
そういっている人たちは一日に一食しか食べない苦行をしているのだと思っていたんですｗ。
あくまで子供の頃の話ですよｗ。 (2009年12月04日 13時42分03秒)

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Re:一日一善、ご飯は二膳(12/04)

ルイボスＴさん

お気に入りありがとうございます♪

私も蠍座です☆ (2009年12月04日 18時17分11秒)

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Re:子供の頃・・・(12/04)

BodyVOICE さん

shuritsukuさん
コメントをありがとうございます（＾０＾）

私も一日一膳だと思ってました　笑

大人って小食なのだなーと、子供心に思ってましたが、
苦行って言うのは面白いですね　笑

shuritsukuさんのサイトにも遊びに伺います♪

ありがとうございました（＾－＾） (2009年12月05日 05時38分55秒)

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Re[1]:一日一善、ご飯は二膳(12/04)

BodyVOICE さん

zwlrouzixw@gmail.com

バーバリーアウトレットさん

今日は　よろしくお願いしますね^^すごいですね＾＾
バーバリーアウトレット http://www.burberryofficialoutlets.com/ (2012年11月16日 05時40分51秒)

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