・すもも（プラムなど
【すももの栄養効果】
スモモはバラ科の落葉中高木で、花や果実はアンズに似ていますが果皮に毛がありません。
栽培化された歴史は古く、品種は世界で１０００以上が知られています。
果樹として広く利用されているのは、中国原産のニホンスモモ、コーカサス原産のセイヨウスモモ、
アメリカ原産のアメリカスモモの３種類です。
スモモは英語でプラム、フランスでプルーンとよばれますが、国によって生果をプラム、
乾燥品をプルーンと呼ぶこともあります。
プラムとプルーンが同じものだっとは（＠＠
すももとプラムも同じものだった･･･
ちょっと同じ呼び名でよんで欲しいなぁ～ （///)
スモモは果汁が多く、適度な甘さと酸みでのどのかわきを癒してくれます。
カリウムを含み、利尿効果がありです（＾＾＊）ｖ
プルーンはミラクルフルーツと呼ばれるほど、ミネラル、ビタミンをバランスよく含んだ
栄養食品です。
造血に不可欠なビタミンＢ群が多く、乾燥のものになると鉄も多くなるので、貧血を治す
効果があります。またペクチンも多いので整腸作用で便秘解消です。
スモモは肝臓の機能を正常化する働きがあるので、肝臓病による腹水や二日酔い、
熱によるのどのかわきなどに有効です。
月経不順による肩こりなどにも効果があるといわれていますよ。
古い血をのぞいてくれる作用があるそうです（＠＠
種の殻を取り去った核は李核仁と呼ばれ、うっ血による痛みや便秘、せきの薬として
利用されます。
すごいですね！！プラム･･ プルーン･･ すももって （＾＾；
すもものレシピ
・すもものとろっと煮
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