オリーブの木がある家

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Aug 9, 2016

生かされる時が**

(3)

カテゴリ：からだのこと

ちょっと涼しく過ごしやすくなりました

今はお日様がまた顔を出しています

さて

昨日はウォーキング・ピラティスセミナーの2回目

2回目の内容は

背骨の柱を感じる

胸を上げ肋骨の動きを感じ深い呼吸で代謝を上げる

以前買ったヨガポールが

生かされています

これに乗っかって肩を落としているだけでもとてもいいストレッチになりますが

昨日は背骨メイン

反ったり丸めたりを繰り返し

とにかく動かしてあげることで背中の邪魔なもの(笑)が刺激されます

ももの外側をこれに乗せてぐりぐりさせると

セルライトにまともに効いている感が痛さとともにやってきます

じ～っくり静か～にすすむセミナーですが

結構きつい

今日は背中が筋肉痛になっています

お盆を挟むので次は2週間後ですが

自主練しとこうとおもいます

歩き姿勢も気を付けるようになってきました

まだまだですが・・

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Last updated Aug 9, 2016 01:26:58 PM
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■コメント

Re:生かされる時が**(08/09)

ポニョタ1235 さん

そっか…動かすのか…今後もレポ求むっ(・∀・)

足がつかれた時にふくらはぎの下に置いてグリグリするの好き♪ (Aug 9, 2016 02:32:09 PM)

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Re:生かされる時が**(08/09)

Ｙｕｚｉさん

今日は(^Ｏ^)／
こちらも今日は過ごしやすい１日になりそうです。
猫背なので、歩く姿が見た目にも悪いです。
築いた時はできるだけ背筋を伸ばすようにしていますが、長続きしない！ (Aug 9, 2016 04:05:16 PM)

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Re:生かされる時が**(08/09)

堅子ちゃまさん

ヨガポールと、ストレッチポールって、違う？？？

ポールに背中乗っけて、
そのまま下にごろんと降りると、
地面に吸い込まれる気しない？？？？
あぁ。通じてるかなぁぁ。

ちなみにあたしは、ストレッチポールあり。。。
空気抜け気味だから…
今から入れてこよう（笑） (Aug 10, 2016 08:05:49 AM)

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