これがベストだ

いやー、多いねこれ。
作り置きー。
まず胸肉チャーシュー
３塊投入。ばらして６かたまり
氷点で保存して２塊は食べる予定
その他は冷凍予定。
その他は業務スーパーの
①麻蝦醤＋ケチャップ
と
②塩葱醤+姜葱醤

薄めに削ぎ切りして片栗粉とお酒まぶして
４分茹でて
①②それぞれにつけて。
氷点に２ついれてあとは冷凍。
パンパンですね。



結構楽しかったなー。あとは味だな。
レンチンか炒めるか。。。。
手軽にレンチンしてみるかな。

あ、あと大根葉とブナシメジ、ひき肉の胡麻和えも作ってみました。


ご飯は雑穀米（玄米+もち麦＋スーパー大麦＋ハイマンナン＋十二穀）

ダイエット開始ー。