コウノトリがきた☆

☆体質を整える☆

女性
　ビタミンE（女性ホルモンを助ける）
　葉酸（妊娠前より継続して摂取する、
　　　　胎児の正常な発育に不可欠）
　ローヤルゼリー（ホルモンバランスを整える）
男性
　亜鉛（不足すると精子の減少）

男、女性
　マカ（アメリカで別名セックスミネラルとも
　　　　言われるほど効果あり、女性が摂取す
　　　　るとホルモンバランスが整う。
　　　　摂取してから基礎体温がきれいになった、
　　　　摂取3ヶ月後に妊娠したなどの事例あり）

　＊食事
女性
　　黒い食べ物（黒豆、ひじき）
　　豆乳（低体温期に飲む。卵の発育を助ける）
　　グレープフルーツジュース（高温期に飲む。
　　　　　　　　　　　　　　　葉酸が豊富）
　　ざくろジュース（子宮をきれいにする）
　　クランベリージュース（アメリカでは
　　　　　　　　　ざくろジュースのような存在）
　　ルイボスティー（カフェインがない）

男性
　　粘りのある食べ物（イカ、牡蠣、オクラ、山芋）

　＊生活

男、女性
　　禁煙、禁酒（これは普段から気をつけたいこと）

　　女性は体を冷やさないようにする
　　（おへその下に手を当ててみて
　　　意外とひんやりとしてる人が多い）

　　男性は逆に体を冷やすといいそうです。

　ここに書いてあることは子作りにいいと
　言われているのを紹介しました。
　人それぞれ体調や体質もあると思うので、
　　自分に合うものを取り入れて
　頑張ってみるのがいい結果につながると思います。

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