ダンス！DANCE！

   今日は、よい天気でした。
　　その分、日差しもかなり気になりました。
　　紫外線が心配になってきます。

　　仕事中はほとんど教室の中にいますが、建物の中でも紫外線の影響は受けるそうなので、日焼け止めクリームは必須。

　　ちょこっと買い物の時でも、目や頭皮の紫外線対策も忘れないようにしないと。
　　目に紫外線を受けると脳が「メラニン」を作る指令を出すので、日焼け対策をしていても肌が黒くなることがあるそうです。

　　また、頭皮が日焼けすると抜け毛や薄毛の原因にもなってしまうそうです。恐いな～。
　　もう日傘を使っています。

　　また、日焼け対策には食生活も大切。
　　果物や野菜からビタミンＣを摂取して、さらに緑茶を飲むと良いそうです。
　　緑茶に含まれるカテキンはビタミンＣの酸化を防いで、紫外線によるダメージに負けない肌つくりをサポートしてくれるそうです。
　　これから、新茶の季節だし、美味しい緑茶を飲みましょう 。