ダンス！DANCE！

    現代人の肥満は、代謝の低下つまり「低代謝」化が大きな原因の一つと考えられているそうです。

 　夏は外気温が高いため１年でもっとも代謝が低下しやすく、冬は寒くて体を動かさないため代謝が低下しやすい季節です。これらの季節は特に意識して代謝を上げることが大切だそうです。

　　低代謝太りの特徴は、
　　　　○体温が低い
　　　　○あまり運動をしない
　　　　○食事を抜くことがある

　　下半身に皮下脂肪が蓄積されやすいのが特徴でもあり、食事を抜くような無理なダイエットを繰り返している人に多いのが低代謝太りなんだそうです。

     また、運動不足も切実で、実際に肥満者は標準体重者に比べ、座位時間が長いことがわかっているそうです。

　　筋肉量が減ることで、一日の基礎代謝量が減り、そんなに食べてないのに何故か太る～という太りやすく痩せにくい体に。

    日頃から手軽な運動がいいでしょうね、歩くとか、ダンスとか。
     お正月の終わりました。体を楽しく動かしましょう。