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2021年04月15日

「週２時間半以上の運動」で新型コロナウイルスの重症化リスクが大幅に下がる。

イギリスのスポーツ医学誌が「運動」と「新型コロナウイルスによる重症化リスク」が関係しているとの研究を発表したそうです。

新型コロナウイルスに感染した５万人を対象に「運動不足の人」、「何らかの運動をした人」、「継続的な運動をした人」の３つに分けて調べたところ、「継続的な運動をした人」の死亡率は０．４％、入院率も３．２％と他に比べても低かったそうです。
つまりは、運動で免疫力が上がるほか、心肺機能や精神状態の改善につながるそうです。

ちなみに「継続的な運動」の時間は、週に２時間半以上とのことで、１日だと２２分程度。
２０分程度なら、毎日できそうですが、自分で続けるのは、大変かもしれません。

ダンスの団体レッスン(１時間)を週に２回、プラス３０分の個人レッスンをすれば、いいわけですね。

社交ダンスは密着して踊るように見えるので、濃厚接触と思われがちですが、マスクをしていますし、踊っている時には、向かい合って大声で会話したりしないので、飛沫感染はしないと思います。
換気も十分にしていますし、レッスンの前後にアルコール消毒もしていただいています。
何よりも、運動として免疫力を上げるだけでなく、音楽を聴きながら動くことで、精神面にもよいのではないかと思います。
今までと同様に感染予防に注意しながら、踊ってゆきたいと思います。