2007年01月の記事
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マリー・アントワネット １８世紀の王妃
レディースデイを利用して見てきました。この私が、映画館で映画を見るということは、滅多にないことです。レディースデイだったのと、この映画の内容からいって、混雑するだろうことは予想していました。そこで、窓口で切符を買ってから、よりいい席を確保するために、走ったりして、のどが渇きました（この時期、暖房のせいもあると思うのですが）ところが、そこの映画館は３階建てなのですが、アントワネットを上映する最上階には売店がないのです。仕方なく、これも急いでお店のある１階に行ったら、お店は長い行列。上映時間が差し迫っていたので、飲み物は諦めて席に戻りました。自動販売機くらいあればいいのに。不親切な映画館だなあこういうわけで、喉の渇きを我慢して見始めた映画でしたが、その後、そんなのが気にならないくらい、楽しむことができました。姫系映画として、十分楽しませていただきました。アントワネットについては、あの有名な ベルサイユのばら（第1巻）完全版 を始めとして、いろいろな本を読んできましたが、そういう本で知ったエピソードをヴィジュアルで確認できて、おもしろかったです。特に今回、 を下巻の途中まで読んでおいたのですが、この２冊の本に出てきた、セリフ、エピソードが映画で使われていて、わかりやすいかったです。この映画の前半、アントワネットが世継ぎの王子をなかなか生むことができずに悩んでいたあたりは、２１世紀の妃（殿下）を思わされました。あの人も気の毒ですよね。実家に帰してあげたほうが元気になるんじゃないか、と思いますがねえ。そして映画の最後、アントワネットがパリに連れて行かれるところ、その後、過酷な運命が待っているところでは、１９世紀の王(皇）妃、同じくハプスブルグ縁のエリザベト（シシィ）が思い出されました。シシィもアントワネットと同じく、自分の義務を放り出して好き勝手なことをやっていたわりには、不思議と民衆からは嫌われなくて、その点は不公平で、アントワネットがかわいそうですね。でも、どちらも非業の死を遂げるという点では、同じような運命だったのかな、と思いました。
2007.01.24
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ルーシーダットンはみんなのために
ルーシーダットン（タイ古式ヨガと一般に言われている）について、かつてこんな 記事 を書いたことがあります。この当時、ピラティスのインストラクター資格は既に取得していましたが、ルーシーダットンのインストラクター資格もほしいな、と思い、とある養成コースに説明を聞きに行ったことがあります。ですが、そこはルーシーダットンを商標登録しようとしていました。一部の人が独占して金儲けに利用しているようなやり方がイヤで、結局、そこの養成コースには行きませんでした。ですが、養成コースを諦めたことが悔しくて、上記のような記事を書いたのです。この記事を書いたときは、ピラティスのインストラクターとしても新米で自分の指導スキルに自信がなかったので、インタネット上のブログでも堂々と自分の意見が述べられず、曖昧な書き方になってしまいました。その後、ルーシーダットンの件はどうなったかと思っていましたが、商標登録がうまくいっていないようなので、ほっとしています。この件については、コチラの養成コースが＞＞タイ古式セラピースクールロイクロ日本校大変、良識的な意見を述べておりますので、リンクを貼っておきます。ちなみに、ここのスクールが養成したタイ古式ストレッチのセラピストさんも気持ちイイセラピーをしてくれます。商標登録自体はあくどい方法ではありませんし、自分たちが考えたエクササイズについては、いくらでも登録したって構いませんが、よりによって、外国で伝統のあるエクササイズを独占しようというのは、おこがましいのではないのでしょうか？上記のサイトにあるように、ヨガやピラティスなどと同様に、素晴らしいタイの文化である「ルーシーダットン」を指導する方や指導者を志す方が、何の制約を受けることなく名称を自由に使用できるようにすることに、私も賛成です。正直言って、今はルーシーダットンのインストラクターには興味がないので、この件について、私自身は何も利害関係が絡みません。ですが、ルーシーダットンをいいものだと思い、情熱を持って指導していく人たちのためにも、ルーシーダットンの名称が自由に使われるようにしたいです。そのためには、「ルーシーダットンは一般的な名称である」とみなさんが考えてくださるよう、お願いします。ルーシーダットンで15秒ダイエット自宅でハーバルボール・マッサージ体験！Thai story（タイストーリー） アロマテック・ハーバル... ルーシーダットンは、動きが緩やかなので、参加者はかなり高齢の方が多く、それに、まだマイナーなので、それほどインストラクターの求人がないようです。それでも、ルーシーダットンをいいものだと評価して情熱を持って教えられる方であれば、インストラクターとして頑張っていただきたいと思います
2007.01.22
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肩こりを緩和するネックレス
前のブログでも書きましたが、肩こり治療に鍼に行ったら、電気をかけることを勧められたのですが、それは気乗りがしません。もともと、チャングムとかでツボの治療法に興味を持ったのであり、電気をかける（マイクロ波か？）となると、話がかなりずれていってしまいます。もちろん、もっと深刻な状態なら、そんなこと言っていられないと思いますが、今のところは、もう少し別の方法を検討したいです。できれば鍼をまたやってみたいのですが、この間のところだとどうせ、しつこく電気をかけることを勧められるだけだろうし、じゃあ、他のところは？と思うと、近所にはこれは、と言ったところがないようです。ネットで探すと、若干遠いところならあるみたいですが、通うからには、やっぱり近所じゃないと。とういうわけで、別の方法をやってみることにしました。まず、手湯、ストレッチそして、磁気ネックレスに代表される、体にいい健康グッズ系ネックレスです。磁気だけでなく、チタンやゲルマニウム、トルマリンも身につけると血行を促進して、肩こりを軽減するらしいですね。（効果に個人差があるようですが）やっぱり身につける以上、トルマリンのほうがおしゃれでいいかな、と思ったのですが、トルマリンはネックレスだと、数珠みたいであまり素敵ではないです。ここは肩こりの治療という目的に専念し、チタンあたりのシンプルなもので行った方がいいのかな？【長所】首から下げておくだけで、手軽【対処】効果に個人差あり。つまり、肩こり改善という効果が表れないかもしれない【条件】デザインがあまりダサくないことネックレス自体が重くないこと（重いとかえって肩こりがひどくなる）【楽天市場店限定商品】RAKUWAネックに新革命！メール便は送料無料！ファイテン RAKUWAネック ...
2007.01.22
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納豆は悪くない
納豆にダイエット効果はなく、健康番組の内容はヤラセだったというニュースで、多くの方がこのテーマでブログを書いているようですね。正直言いまして、私は何の影響も受けていません（へへ～ん）納豆は好きで、以前から食べていました。週１回ほどのペースですので、それほど大量には買いません。それに、うちは食品は配達を頼んでいるので、ここ１０日ほど、スーパーで納豆が買えなくて、がっかり、ということもありませんでした。納豆でダイエット効果がある、ということを聞いたとき、疑うというほどではありませんが、「それほどの効果はないんじゃないの」と、真に受けませんでした。一応、フィットネスの仕事をしているので、こんな情報に簡単にはひっかかりません私はサプリすらあまり好きじゃないです。ダイエットというか、健康を保てる体型を維持するためには、いろいろなものをバランスよく食べたほうがいいというのが、王道なのですから。私の経験から言っても、ナニナニを食べたから痩せる、などというものはありません。痩せたかったら、ピラティスとウォーキングを１日おきにしなさいただ、この件で納豆に悪いイメージがつかないといいですが。納豆は、他の栄養はたっぷりあるのですから。それに、接的なダイエット効果はなくても、他の高カロリーのものを食べるよりは、納豆を食べて、満腹感を得たほうがいいんじゃないでしょうか？夕べも、チェオクの剣を見ながら、ビールと夜食に納豆がけ発芽玄米を食べました。（仕事の都合で、土曜日の夜は夜食を食べることは多いです）おいしかったです。シンプルなおいしさですよね。みなさんもぜひ、納豆を食べ続けてください。１日２パックも食べる必要はないですがね有機納豆ひきわり300g（塩味）（5本入り）
2007.01.21
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鍼灸院体験
さて、先日のブログで書いたとおり、肩こり治療のためにハリを打ってもらってきました。場所は、近所の接骨院（にハリの施術もやるところ）先生に首をぐりぐりされると、かなり痛かったです。さすがプロ。どこがよくないのか、わかるのですね。その後、治療方針が説明されたのですが、「ハリよりもどちらかというと、電気をかけたほうが、、、、ウチにいいマシンがあるんですよ」えー、私はハリを体験したいのにぃとにかく今日のところは、ハリを打ってもらうことにしました。ただ、肩こりの治療のためのハリなので、コトはすべて、首の後ろの方で行われていたため、実際に目で見ることはできませんでした。ただ、感じだと、うつ伏せになり、首のうしろでちょっとトントンとやられると、そのあと、、チクっとする感じでした。ハリは、まったく痛くないわけじゃないです。ただ、ワキの無駄毛処理の光脱毛よりは痛くありません。今、ハリ打ってもらったところがちょっとかゆいような気がしますが、気のせいかな？「今夜は、お風呂も簡単に済ませてください」と言われ、それじゃ、腰湯もできませんね。最後に、「できれば、週２回来てください。次回は電気もやったほうがいいですよ」と言われました。いい病院だと思うけど、受付に４５分もかかったのがストレスたまるし（治療時間より長いじゃん）何よりも、診療方針がお医者さんと違うので、多分、通わないと思います。いちいち受付で待たされながら、週２回も通うなんて、ムリ。まあ、重病でないということから、熱意がもともとないということもありますが。ただ、私は、マッサージの代替手段としてハリを考えていたのですが、実際にかかってみると、大分イメージとは違いました。今度は、予約制のところに行ってみようかな。受付で待たされるのが、本当に大ッキライなタイプなもので。保険がきかないところもありますが、もともとハリ治療は、そんなに値が張らないものみたいです。（それに比べると、巷のマッサージやエステって、べらぼうに高いですよね）職人灸 弱 600個入
2007.01.19
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歩きたい
私はピラティスを始めてから５キロ痩せましたが、それから２キロ戻りました。理由は自分でもわかっています。体重が（チョット）増えた理由のひとつに「歩かなくなった」ということがあると思います。もちろん、私自身は歩くのが好きなのですが、今の生活だと、歩く時間をひねり出すのが難しいです。去年まで住んでいたところだと、ＪＲ駅まで徒歩１０分強、地下鉄まで２０分程度だったので、必然的に歩くことができたのですが、今住んでいるところは、最寄の地下鉄駅まで１５分、しかもこの地下鉄はＪＲと乗り換えられないので、利用することがないです。私鉄駅までは、自転車で３０分なので、歩いたら１時間以上はかかるでしょう。毎回１時間もチンタラ歩いていられないし、それに、電車に乗るときはいろいろと荷物を持っていることが多いので、大荷物をかかえて１時間も歩いたら、ウォーキングどころか肩こりがひどくなってしまいます。そして、ＪＲ駅になると、自転車で４０分なので、もう、歩くなんてレベルのお話ではありません。こういうわけで、駅方面（ＪＲも私鉄も）にいくときは自転車を使っています。でも、自転車の運動効果はイマイチな感じです。やっぱり歩きたいです。さっき、わざと最寄のスーパーじゃなくて、徒歩１５分ほどかかるお店に行ってきましたが、キモチよかったです。冬でも雪が降らない地方の人なら、きちんと手袋してマフラー巻いてウォーキングすると、ほどよくカラダが温まりますし、日光を浴びて、冬のプチ鬱も解消できます。やっぱり歩くっていいなあ。毎日歩きたいです。もし、本当に毎日３０分歩けば、１ヶ月程度で２キロ体重を落とすことができるでしょうにね。春夏秋冬1年中使えるお得なセット！！！【ユウビRA】高級カラーストールパシュミナタッチ＆帽子M
2007.01.14
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チェオクの剣 第５話 潜入
贋金一味をわざと逃がし、連中のアジトに潜入する作戦が開始されました。最初の方の脱獄シーン、正直言って敵味方がわからなかったですが、ま、細かいことは気にせず、視聴を続けました。チュクチが頑張って、チェオクとともに贋金一味のアジトに入れるわけですが、チュクチの人がいい味出しているように見えるのはやっぱり、吹き替えの人のべらんめえ調がうまいからなのかな？ソンベクの髪って、俳優の人の地毛なのでしょうか？いやね、私も似たような天パなので、ああいう波打つような髪質の人って、髪のセットに苦労しているのかな？と気になるので。ソンベクが頭に鉢巻とか巻かないでああいう感じのざんばらにしているのは、彼が当時の朝鮮半島の秩序の中に属していないことを表しているのでしょう。ユンの役をやっている俳優の人は、日本の竹内豊の鼻を少し広げた感じですね。それにしても、留守中の女性（チェオク）の部屋に上がりこんで、服を触ったりするのは、失礼ですよ！！ナニお嬢様に関しては、ユンのストーカー呼ばわりされているところもありますが、私はこの人には頑張ってﾎｽｲ。というのは、このドラマ、女性の登場人物がホントに少なくて、チェオクとスミョンはああいう感じで立ち回りやったりするので、純粋に女らしい人もいてくれるといいな、と思います。ピョンテクは、あんなに運動オンチなのに、武官に合格しちゃいましたね。そりゃ、武官でも頭脳でお役に立てる場面はあると思いますが。彼は単なるボケをかますだけの役でなく、今後何か重要なポジションにつくのでしょうか？この時代の王様も出てきましたね。そういえば、チェオクっていつの時代なんだ？そして、あの王様はチャングムの中宗とはどういう関係なの（子孫なの？）チャングムの王様は、長官とかきれいどころの尚宮に囲まれていたのに、チェオクの王様は孤独そう、、、、贋金の一味のアジト（砦）にチャングムの医局長が！！！王宮を追われたあと、この砦に住み着いていたんですねえ。というのは冗談ですが。＞＞韓国俳優データベースに経歴が紹介されている俳優さんです。このデータベースは実に役に立ちます。特に史劇だと、男性の俳優さんはひげがつくので、他作品で見た人でも気づかなかったりするのですが。例えば、このデータベースによると、ユンの上司のチョ・セウクは、「新貴公子」でジウの叔父さん（ミネラルウォーターのメーカーの社長）をやった人であるとか、あと、チャングムのピルトゥもペ武官とかで出ている（これから出てくるのかな？）らしいということがわかります。火の鳥 DVD-BOX（1）（韓国ドラマ）＜期間限定特価 26％OFF＞【PCBP-61943】=＞26％OFF!火の鳥...イソジンってすごく出回っている薬なんですね。私は薬局では買ったことがなくて、風邪をひいて医者にいくと、「これでうがいしなさい」って飲み薬と一緒に出されたものをいくつも持っています。うがいは習慣でしていますが、薬を使うほどではないですね。
2007.01.14
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肩こりの原因
最近、マッサージの記事で書いたように、ここのところ、冬に肩こりを感じています。ここのところというより、ここ数年といった感じかな？最近、その原因に気づいてきたような気がします。というのは、私のパジャマって、ちゃんと冬用下着のバーゲンのところで買ったのに、みょ～に襟のところが広く開いているんです。そのため、真夜中に肩や首がすーすーして寒いな、と感じることもしょっちゅうだったのです。最近は、流行のせいで、冬服なのに半袖だったり、胸元が大きく開いていたり。そういうおかしな風潮のおかげで、女たちは少しずつ、プチ不調にさせられていっているようで、なんか不愉快なのですがもし、肩こりの原因が襟のところが大きく開いているせいなら、対策を取らないといけません。そこで、ネックウォーマーを買うことを考えたのですが、NO81 フリースネックウォーマーあんまりおしゃれじゃないし、それにこういうのにしては高いのが多いです。で、思いついたのが、洗顔や化粧をするときに、髪がひたいやほおに落ちてこないように抑えるための、ヘアターバンです。5%OFF ヘアターバンこれを、くびのところにかけて寝ることにしました。私が持っているのは、無印良品のピンクで細めのターバンです。首に密着するわけではありませんが、これでもある程度首を覆うので、暖かです。ちなみに、このアイディアをマネするときは、ご自分の責任で行ってください。ターバンがどこかにひっかかったりして、首が絞まらないようにお気をつけ下さい。一応、これで首のところが開いたパジャマの件は解決できたと思うのですが、（このパジャマも来年になったら買い換えます）ただ、肩こり自体の対策は、まだまだ続きます。Dr.ウェイブシリーズ ネックレス 血液の流れが５段階もよくなる
2007.01.12
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チェオクの剣 第４話 脱獄
チェオクの剣の今年の放送が始まりました。ワタシ的には、おもしろいと思いますが、キレイな女たちを見慣れていたチャングムファンの人は、あまり嵌らないかな、と心配です。チェオクはどちらかというと、ムサい男やおべべがきれいでない庶民や囚人などの出演者が多いから。正直言って、ストーリーはよくわからないところもあります。台所に夜食なんか取りにいくと、肝心なシーンを見逃すこともありますね。というわけで、今回はストーリーじゃなくて、人物に対するツッコミを。まず、ナニお譲様ってナニ者？と思って公式ページを見ましたら、あの第１話の「痛むか？」のセリフのきっかけになった、やなヤツの妹だったんですね～そんなヤツの妹と結婚しても、親戚づきあいで苦労しそうな気がします。ピョンテクという人は、チャングムのチボクとキャラ被りますね。チボクは、チャングムに対してはちょっとした好意程度だったですが、ピョンテクの方は、結婚したい意思をしっかりと表明しているようです。ですが、チェオクの方では思い切りアウトオブ眼中なんですけどねウォネは、顔にキズがあるので、最初のうちから他のキャラと区別がつけられました。正直言って、ユンやソンベクよりも、このウォネの方がかっこいいような気がしますが、彼は、チェオクを巡る恋愛関係に参戦しないのかな？チュクチは、実にいい味出している登場人物だと思います。声優の人がうまいのかな？彼も多少、オトボケキャラ入っている感じですね。そして、ヒロインのチェオク。顔が小さくて、ウエストもくびれていて、同性から見てもかわいい女の子だなあ、と思います。そういえば、チャングムに出てきた女性キャラの中で、あそこまでウエストくびれていた人いなかったけど、何でなのかな？撮影時期の違い？（チャングムのときは冬だったので、下着を着込んでいたからとか？）ちなみに、チェオクとユンがもめているシーンって、なんだか兄妹げんかのようですね。チェオクは何かというと、自分の身分の低さを持ち出してきますが、ユンが相手のときは、遠慮なく甘えながら、すねたり本音を言ったりしているような印象です。チェオクの剣撮影秘話
2007.01.07
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マッサージサロンの浮気はしないよ
最近、お気に入りのマッサージサロンがあります。そこは、たまたまよく通る道にあるサロンですが、見た目もこぎれいなので、試しに入ってみて、知ったという感じです。ですが、そこに通い続けてきた（それほど頻繁じゃないけど）最大の理由は、「ヘッド＆アイリラクセーション」というコースがあるからです。私は、腰痛はほとんどなく、腰をマッサージされるとかえって痛く感じるくらいな一方で、いつも重い荷物を持ち歩いていることからくる肩こり、そして、パソコンとコンタクト使用のための眼精疲労がかなりあります。ですので、「腰は必要ないので、肩を重点的に。あと、頭もやってください」という説明をいちいちしなくても済む、この「ヘッド＆アイリラクセーション」は大変助かっています。マッサージ関係はわりと興味があり、一通り体験してみましたが、もう、この「ヘッド＆アイリラクセーション」一本に絞ろうと思っています。サロンの浮気をしても、このヘッド＆アイほどカラダがラクにならないので、他のところでやってもらっても、お金のムダなような気がします。ちなみに、私個人の感想ですが、タイ古式はマッサージ師の腕がかなり問われる技術であり、本当に効果のあるサロンはちょっとしかないようです。ただ、ハーブボールは大好きです。（自分で背中をあっためりゃいいじゃないかという考えも頭によぎるのですが）アロママッサージは、無難ですが、特にオイルを使わなくても効果が同じような気がします。ロミロミ ウーン、別にどうということはないかも。足つぼ 本当に足が疲れているときは効果があると思いますが、最近、ハイヒールとか、あまり足の疲れる靴を履かなくなったから、足ツボをやってもらう必要性がないですね。重い荷物を持つから仕方ないけど、肩こりは、毎日の入浴やピラティスなどの運動で、できれば改善したいと思っています。それでも、たまには自分へのご褒美という感じで、マッサージには行ってしまうと思いますけどね。寝るだけ肩こり&首筋スッキリ☆首筋岩盤浴クッション 寝るだけ肩こり＆首筋スッキリ 「首筋岩盤...
2007.01.05
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岩盤浴通いを始めたい
ちょっと遠かったのですが、キャンペーンで安くなっている岩盤浴に行ってきました。今日は時間を目一杯使って、まったりと汗を流してきました。疲れているのかな？年末はわりと忙しかったし。去年も岩盤浴には行ったのですが、あまり時間が取れなかったりして、本来の時間の半分で出てきてしまったりもしましたし、じっと横になっているのが退屈で、ピラティスの中で比較的物音が立たないエクササイズを密かにやったりして、時間をつぶしたりしたこともありました。そういうわけで、岩盤浴がダイスキというほどではなく、やっぱり本当の温泉の方がいいや、と思っていたこともあったのですが、今年の冬は、岩盤浴を習慣にしようと考えています。できれば、月に最低２回は行こうと思っています。なぜかというと、理由のその１は、岩盤浴に行く代わりに、マッサージに行く回数を減らしたいからです。今でも、マッサージはしょっちゅう行っているというわけではありませんが、なるべく、肩こりなどの不調は根本的に解決したいので、他人にマッサージしてもらってその場しのぎをするのではなく、ちゃんと血行をよくして、肩こりを治したいのです。もう一つの理由は、やっぱり冬だと寒くて気が滅入りがちなので、カラダをきちんと温めてリラックスして、気力を取り戻したいからです。実際、冬季うつ病という病気があるらしいですね。確かに冬だと、寒さや暗さで気分が沈みがちになりそうなのは、わかります。ですので、冬でもお天気のいい日はなるべく外に出るべきですし、岩盤浴や温泉などで、カラダをしっかりあっためるようにして、プチ欝を解消し、冬を元気に乗り切る努力が必要じゃないかな、と感じています。忙しいあなたのために自宅で岩盤浴！セレブの間で大人気♪家庭用岩盤浴スパマット＆スパウォーマー
2007.01.04
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パワーヨガを再開してみたら
私はピラティスのインストラクターですが、勉強のため、ヨガも独学でやっています。特に流派にはこだわりがなく、ハタヨガかパワーヨガのどちらかで続けていこうと思います。去年の冬は、わりと熱心にパワーヨガをやっていたのですが、あまり、そのよさがわかりませんでした。呼吸が丁寧でなく、動きも速いのでなんだか雑なヨガだな、という気もしていました。それに、パワーヨガのＤＶＤにあわせてカラダを動かしていても、「早く終わらないかな」とイライラしながらやっていたので、私にはパワーヨガは合わないんだな、と思い、ＤＶＤすら手放してしまいました。ここで強調しておきますが、もし、コアマッスルをきちんと鍛えたいのなら、やはりピラティスの方がいいです。パワーヨガ関係者がなんと言おうと、ピラティスを知らないパワーヨガ関係者の言うことより、ピラティスとヨガの両方をやっている人の言うことを信用したほうがいいです。それに、ヨガがコアマッスルトレーニングに有効なら、ジョゼフ・ピラティスはヨガ指導者になっていたはずです。ピラティス氏がヨガそのものを指導する代わりに、自分で新たにエクササイズを考案したということは、やはり、コアマッスルはピラティスでないと鍛えられないのです。というわけで、ＤＶＤを手放して降は、ハタヨガをちょこちょこやり続け、挙句の果てには、妊娠なんかしていないのに興味があったので、マタニティヨガまで手を出したりしていたのですが、最近になって、またパワーヨガに興味がでてきました。パワーヨガは、呼吸が胸式呼吸でピラティスと共通するので、例えば、一つのクラスでヨガとピラティスを教えるのに、教えやすいのです。私も将来的には、ヨガとピラティスの混合クラスなんてやってみたいと思っています。それに、やはりパワーヨガの有酸素的運動的な面も捨てがたいです。ただ、いまさらもうＤＶＤを買いなおしてやる気はありません。そこで、自分の気に入った音楽をかけつつ、同時に音声で動きを指示してくれるＣＤがあればな、と思い始めたのです。ちなみに私は、ピラティスなら指示音声ＣＤ付きの本を持っているので、実験的に、気に入っている音楽ＣＤ（リラクシン・ムード～ヨガ・スパ・ピラテス～）をコンポでかけつつ、ＰＣでピラティス音声ＣＤを流してピラティスをやってみることにしました。（註 私はピラティスだって、音声ＣＤなんかかけなくてもできますが、あくまでも実験として）ところが、指示音声ＣＤって、その中にもＢＧＭが入っているのですね。だから、指示音声ＣＤと自分のお気に入りのＣＤの曲とが混じってしまいます。それに、念のため、ヨガの指示ＣＤつきの本を見てみたのですが、 本当に標準的なポーズが少しだけしか載っていないのです。できれば、これを機会に、まだやったことのないポーズも習ってみたかったので、結局、ＣＤ付きの本は諦めました。いいＣＤ付きの本を探している途中で見つけたのが、保科直美のパワーヨガ です。これなら、今までやったことのないポーズもたくさん紹介されていました。もういっそのこと、ＤＶＤにもＣＤにも頼らずに、きちんとポーズを覚え、それで好きな音楽をかけながら、自分のペースでヨガをしたいな、と考えを切り替えました。そういうわけで、パワーヨガの本を手に入れ、毎日少しずつポーズを覚えていき、かなりのところまで、本も何も見ないでできるようになりましたが、、、、、最近、腰がちょっと痛いです。ここ数ヶ月、腰痛なんか全然でなかったのに。そういうわけで、明日はパワーヨガをお休みしてみて、ピラティスだけか、あるいは時間があれば、緩やかな動きのハタヨガだけにしてみようと思います。スーザン・ニコルス／スーザン・ニコルスのしあわせになるONE DAYヨガ vol それにしても、パワーヨガインストラクターって、たくましい体型していますよね。アウターマッスルが鍛えられているという感じの人も、結構いますよね
2007.01.03
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福袋にホクホク
昨日の元旦は、どこにも行くところがなく、やることもなく、退屈気味でしたので、今日は張り切って、お買い物に行きました。福袋は年末のうちに予約してあったので、慌てることなく余裕を持っていきました。まずは、紅茶の ＞＞ルピシア の福袋。去年は買いそびれそうになったので、今年はしっかり予約しました。一番安い「梅」だったのですが、紅茶７種類ほど、緑茶３種類ほど、マテ茶なんかもあったりして、大満足です。紅茶はこれだけあれば、紅茶を飲まなくなる夏まではもつと思うし、緑茶はぴんぱんに飲まないので、今年いっぱい持つかもしれません。台湾花茶房 花香 熟練茶師が作る手作り花茶・花紅茶＆厳選台湾烏龍茶！ もう一つ買ったのは、お気に入りの婦人服の福袋です。トータルコーディネートの福袋だということです。中身は、黒・茶系のジャケットとアンサンブルとスカートです。シックな装いができそうです。婦人服は、自分で選ぶといつも同じような色を選んでしまうので、こういう、お店側のコーディネートのもいいんじゃないかと思いました。それに、冬服は１アイテムずつ買うと高くつくので、これからは毎年、福袋で冬服は買い揃えようかな、なんて思い始めています。10個限定！早い者勝ち！！ほかではマネのできない新春福袋タイの魅力満載の1万円コース
2007.01.02
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年末と大晦日と、そして元旦
あけましておめでとうございます今年もこのブログは続きます！年末は結構忙しくて、ＰＣをやるヒマがなく、メールチェックをするのが精一杯でした。そういうわけで、ブログもいろいろ書きたいことがあったのですが、あまり書けずにいました。それでも大晦日の夜はやっと、ゆっくりすることができました。子供の頃は大晦日は、西村京太郎の新しい本を読みながら静かに過ごしていました。（紅白歌合戦て１度も見たことがありません）ここ数年は、ダンナの格闘技番組で、テレビもビデオも取られ、退屈していたのですが、昨日は違いました。うまい具合にダンナは出勤で、一人で静かにのびのび過ごしました。メダリストオンアイス（フィギュアスケートの番組）を見ながら、ビールと、おつまみに焼きうどん。食べ終わると、アロマオイル入りの足湯をしながら、テレビを見ました。期待していた、荒川静香のレイバックイナバウアーも見られて、足もポカポカで、いい気分で就寝しました。寝ている間に、新しい年が来ました。今朝はいつもどおり、リンゴと生姜紅茶の朝食。習慣のピラティス＆ヨガトレーニングも済ませました。さっき、ダンナが帰ってきたので、これからお雑煮を作ります。その後、初詣に出かけることでしょう。できれば、元旦風呂にどっかのスパにも行きたいですね。十津川警部「幻覚」
2007.01.01
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