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もるぷー @ Re:ダイエット中(09/16) そう、ネックは代謝ですよね。昔はよか…

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カテゴリ：アンチエイジング

夏までに・・・と思っていたのに、今頃ダイエット中です

一番のきっかけは２月の同窓会の時の写真をCDに入れて幹事さんが送ってきてくれたことでした。
届いた時より2～3ｋｇくらい太っていたとはいえ・・・・
客観的に見る自分の姿はあまりにも中年のおばさん

そこでダイエットを決意
でも、何度もリバウンドしているので、今回はゆっくり痩せようと思っています。
ダイエットを決意してから２週間
とりあえず1Kg減りました
500ｇくらいは誤差のうちで、誤差と言わずに済むようになったのは、この１週間

今回は、無理せずに１ヶ月0.5～1Kg減ればOKと思っているので、
小腹がすいたら少し甘いものを取るようにしています
薬にもなるというマヌカハニーを朝晩１さじ
会社でおなかがすいたら黒糖飴を１つと言った具合
お昼ごはんはしっかり食べます

朝、必ず体重計に乗って　体重・BMI・体脂肪などを手帳に記録
駅はエスカレーターではなく階段を使う
些細なことですが、ちょっとづつ減っているので気長に続けます
とにかく「増やさないこと」がまずは大切かな・・・と
若いときのダイエットは、ちょっと食事を減らせばすぐに体重が減ったけど
今は代謝が落ちているので、なかなか厳しいです

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Last updated 2011.09.16 23:52:52
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■コメント

Re:ダイエット中(09/16)

もるぷーさん

そう、ネックは代謝ですよね。
昔はよかった～ってつくづく思います(爆) (2011.09.17 11:49:55)

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Re[1]:ダイエット中(09/16)

ドリームポットさん

もるぷーさん
＞そう、ネックは代謝ですよね。
＞昔はよかった～ってつくづく思います(爆)

そうなんです～
本当に痩せにくくなりました
なんとなくダイエットモードではあったのですが、
写真を見て決断
今、ピーク時の体重より4Kgほど減りました
まだまだベスト体重には程遠いですが、頑張ります！ (2011.09.17 16:55:33)

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