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2005.05.30
カテゴリ： 家庭でするツボ療法
首の周りの筋肉が、固くなり、首を動かしたり、押さえると痛みがあります。
寝違いといっても、筋肉が、無理な状態になって、おきる場合や、冷えでおこったり、頚椎の異常から、くることもあり、原因は、さまざまです。
普通は、２～３日で症状がだいぶ軽くなり、１週間程で、回復するのが普通です。
しばらく安静にしたり、ツボの指圧を試してみて、改善が出来ない時や、腕のしびれなど、他の症状がある時には、整形外科での、診察をおすすめします。
まず、痛い場所が、熱をもっていたら、冷やし、冷えからきている場合は、暖めます。暖める 冷やすの判断の仕方は、 リンク をご参照下さい。
暖める時は、蒸しタオルやヘア・ドライヤー、温湿布、温めた缶コーヒーなどを使います。
痛いところは、指圧しないで、左右の手のツボを、指圧してみましょう。
指圧は、始めてだという人は、 リンク１ と リンク２ に指圧をする時の、注意書きが、まとめてありますので、ご参照下さい。
痛みが、あるときは無理な姿勢をさけたりして、安静にしてくださいね(^。^;)ホッ
人差し指と中指を、上の方に触っていくと、関節にぶつかります。
左右のツボを指圧したり、そのツボを少しドライヤーで暖めてみたりします。
２． 外関（がいかん）
手の甲側で、手首の関節から３cm上のところです。左右のツボを指圧します
＊追記 枕も寝違いの原因になることもあります 枕って大切です！
ハネムーン麻痺
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