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2005.08.18
テーマ： 食の楽しみとヘルシーライフ(1749)
カテゴリ： 季節の食養生
暑さ寒さも、彼岸までという、９月２３日の秋分の日が、ちかづいてきました。
こちらも、患者様が、少しづつ増えてきました。
夏の食事は、 苦味 (ニガウリ トウガン セロリなど)、 寒性の食べ物 酢の物 をとるといいようです。
暑い間は、少しぐらい身体を冷やしても、いいのですが、秋からは、身体を冷やすと、身体の不調につながります。
秋に、近づいて、気温は下がっていくのに、身体には、夏に冷やした ｢冷え｣ が、残っています。
この冷えが、秋以降の、身体の不調の原因になります。
少しでも、予防するためには、まだ、暑い日が続いていますが、秋にかけて、少しづつ、体を暖めるものを、食べていきましょう。
花のポストカードやさんが、この前の日記のコメントで、｢夏は暑い麺類や鍋物で汗をかくのも、好きなんです｣と、いっておられましたが、夏から秋に向かう今の季節に、麺類や鍋物を、徐々に増やしていったら、効果的だと思いますよ♪
涼しくなるにつれて、ふーふーと汗をかいて食べる麺類や鍋物 雑炊などを、徐々に増やして、いきましょう。
秋の季節を、健やかに過ごす食のポイントは｢ 培陽潤肺 ｣(ばいようじゅんぱい)といわれます。
陽 を育てるのは、 温性、熱性の食材 を多くとります。
肺 を潤すには、東洋医学の肺系に作用する 辛み のものを、とるようにします。
辛み とは しそ わさび にんにく タマネギ ピーマンなどの辛みを指します。
たとえば、体を温めるものを (温性、熱性の食材) 、野菜でいえば、 ネギ しょうが カボチャ かぶ 蓮根 人参 山芋 にら パセリ からし菜などがあげられます。
そんな秋の食材を、夏から秋に向かう季節に、少しづつ増やしていくようにします。
入浴もシャワーでなくて、半身浴でもいいから湯船につかるように、クーラーも出来るだけ温度を下げて、ノースリーブ、素足も避けたほうがいいです。
夏の食べ物 冬の食べ物
体を冷やす食べ物 温める食べ物
食べ物の性質 一覧
酸・苦・甘・辛・鹹の食べ物
・・・・・・★☆
引き続き、鍼灸マッサージに関しての、ご質問を受け付けていますので、お気軽にコメントください。
今ご質問をいただいている方の、ご返事を少しお待たせしていますが、もう少しお時間を下さいね^^;
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